Adım adım doğru ağız bakımı nasıl olmalı?

Selda Çetin - Muhabir

Ağız sağlığı, genel sağlığımızın önemli bir parçasıdır. Sağlıklı dişler ve diş etleri, güçlü bir bağışıklık sistemi ve sağık için oldukça önemlidir. Peki doğru bir ağız bakımı nasıl olmalıdır?

DOĞRU AĞIZ BAKIMI İÇİN YAPILMASI GEREKENLER:

• Dişlerinizi günde en az iki kez fırçalayın. Diş fırçalama, plak oluşumunu önlemek ve dişlerinizi temizlemek için en önemli adımdır. Dişlerinizi fırçalarken, yumuşak kıllı bir diş fırçası ve florürlü bir diş macunu kullanın. Dişlerinizi fırçalarken, dişlerinizin her yüzeyini 2 dakika boyunca fırçalamaya özen gösterin.
• Dişlerinizi fırçaladıktan sonra diş ipi kullanın. Diş ipi, diş fırçalarının ulaşamadığı diş aralarındaki yemek artıklarını ve plağı temizlemeye yardımcı olur. Diş ipi kullanırken, ipi dişleriniz arasından yavaşça ileri geri geçirin.
• Ağız bakım suyu kullanın. Ağız bakım suyu, ağızdaki bakterileri öldürmeye ve nefesinizi tazelemeye yardımcı olabilir. Ağız bakım suyunu diş fırçaladıktan sonra kullanın.
• Sağlıklı beslenin. Şekerli ve yapışkan yiyeceklerden kaçının. Bu yiyecekler plak oluşumunu teşvik edebilir.
• Diş hekiminize düzenli olarak gidin. Diş hekiminiz dişlerinizi ve diş etlerinizi düzenli olarak kontrol ederek olası sorunları erken teşhis edebilir ve tedavi edebilir.

AĞIZ BAKIMINDA DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER:

Ağız bakımında dikkat edilmesi gereken bazı noktalar şunlardır:

• Diş fırçanızı 3-4 ayda bir değiştirin. Diş fırçanızın kılları yıprandığında, bakterileri etkili bir şekilde temizleyemez.
• Diş macununuzu düzenli olarak değiştirin. Diş macununun içindeki florür, diş minesini güçlendirmeye yardımcı olur. Florür içeren diş macunlarını tercih edin.
• Diş ipi kullanırken, ipi bir ucu diş etinin altında, diğer ucu ise diş etinden yukarıda olacak şekilde tutun. Dişleriniz arasından ipi ileri geri geçirirken, diş etlerinize zarar vermemeye dikkat edin.
• Ağız bakım suyunu günde bir kez kullanın. Ağız bakım suyunu diş fırçaladıktan sonra kullanın.
• Sigara içmeyin. Sigara içmek, diş çürüklerini, diş eti hastalıklarını ve diğer ağız sağlığı sorunlarını artırabilir.

AĞIZ BAKIMININ FAYDALARI:

• Diş çürüklerinin önlenmesi
• Diş eti hastalıklarının önlenmesi
• Nefes kokusunun önlenmesi
• Kötü ağız kokusunun önlenmesi
• Diş ve diş etlerinin sağlıklı kalmasına yardımcı olur
• Genel sağlığı iyileştirir

Sonuç olarak, doğru ağız bakımı, sağlıklı dişlere ve diş etlerine sahip olmanın en iyi yoludur.