Bilim insanları, uykusuzluğun (insomnia) nedenlerinden birinin bağırsaklarımızda yaşayan bakterilerle bağlantılı olabileceğini ortaya koydu. Çin ve ABD’den araştırmacıların yürüttüğü geniş kapsamlı çalışmada, bağırsak mikrobiyotası ile uyku bozukluğu arasında çift yönlü bir ilişki tespit edildi.
Araştırmaya göre bazı bakteri türleri insomnia riskini artırırken, bazıları ise tam tersine bu riski azaltıyor. Dahası, kötü uyku düzeni bağırsak mikrobiyotasını bozarak kısır döngüye neden oluyor.
400 BİNDEN FAZLA KİŞİLİK VERİ ANALİZİ
Çalışmada 400 binden fazla kişinin genetik ve sağlık verisi incelendi. Mendel rastgeleleştirme adı verilen istatistiksel yöntemle, yaşam tarzından etkilenmeyen genetik farklılıklar üzerinden bağırsak bakterilerinin uyku sorunlarıyla ilişkisi araştırıldı.
Sonuçlar, özellikle Clostridium innocuum adlı bakteri grubunun uykusuzluk riskini artırabileceğini gösterdi. Buna karşın bazı bakteriler daha sağlıklı uyku düzeniyle ilişkilendirildi.
ÇİFT YÖNLÜ BİR BAĞLANTI
Bilim insanları, bağırsak mikrobiyotası ile uyku arasındaki ilişkinin tek taraflı olmadığını vurguluyor. Yani hem bağırsak bakterileri uykusuzluğu tetikleyebiliyor hem de uykusuzluk bağırsak dengesini bozabiliyor. Bu durum, bağırsak-beyin ekseninin ne kadar güçlü olduğunu bir kez daha ortaya koyuyor.
GELECEKTE TEDAVİ UMUDU
Uzmanlara göre bu bulgular, ileride insomnia için probiyotikler, prebiyotikler hatta dışkı nakli (poop transplant) gibi tedavi yöntemlerinin önünü açabilir. Ancak araştırmanın yalnızca Avrupa kökenli bireylerle yapılmış olması, farklı toplumlarda da benzer sonuçların doğrulanmasını gerekli kılıyor.
Araştırmacılar, uykusuzluğun bağırsak bakterileri dışında stres, yaşam tarzı ve beslenme gibi birçok faktörden etkilendiğini de hatırlatıyor. Yine de bağırsak florasının uyku sağlığında önemli bir rol oynadığı artık daha net görülüyor.