Selda Çetin - Muhabir
Sağlıklı ve parlak bir gülümseme için sadece diş fırçalamak ve diş ipi kullanmak yeterli değil. Yediğimiz gıdaların da ağız sağlığımız üzerinde önemli bir etkisi var. Bazı besinler diş eti iltihabı ve diş çürümesi gibi ağız problemlerine yol açarken, bazı besinler ise ağız sağlığını korumaya ve dişleri güçlendirmeye yardımcı oluyor.
AĞIZ SAĞLIĞI İÇİN HARİKA ÜÇLÜ
Elma, çilek ve kivi tam da bu noktada devreye giriyor. Bu üç meyve, ağız sağlığı için adeta bir mucize üçlü olarak kabul ediliyor.
Elma: Elma, yüksek lif içeriği sayesinde tükürük akışını artırıyor. Tükürük, ağızdaki asitleri nötralize ederek diş çürümesini önler ve diş eti iltihabına karşı korur. Elmadaki pektin maddesi de diş minesini temizlemeye yardımcı olur.
Çilek: Çilek, C vitamini açısından oldukça zengin bir meyvedir. C vitamini, kolajen üretimini artırarak diş etlerini güçlendirir ve diş eti kanamalarını önler. Çilekteki malik asit ise diş minesini beyazlatmaya yardımcı olur.
Kivi: Kivi, C vitamini ve E vitamini açısından zengin bir meyvedir. C vitamini, diş etlerini korurken, E vitamini ise diş minesini güçlendirir. Kivi ayrıca folat ve potasyum gibi ağız sağlığı için önemli olan diğer besinleri de içerir.
BU ÜÇLÜYÜ BESLENME RUTİNİNİZE DAHİL EDERSENİZ
- Diş çürümesini önleyebilirsiniz.
- Diş eti iltihabına karşı korunabilirsiniz.
- Diş minesini güçlendirebilirsiniz.
- Diş etlerinizi kanamalara karşı koruyabilirsiniz.
- Daha beyaz ve parlak dişlere sahip olabilirsiniz.
Bu üç meyveyi taze olarak tüketebileceğiniz gibi, salatalara, smoothielere veya yoğurda da ekleyebilirsiniz.