Güncel

Gözümüzün önündeki mucize: Su! İşte su içmenin faydaları...

Su, hepimiz için hayati bir önem taşıyor. Uzmanların sürekli yeterli beslenmenin yanında yeterli su içmenin de önemini vurguladığı aşikar. Peki, su içmenin faydaları nelerdir?

22.05.2021 - 17:45

Omurgada, eklemlerde ve eklem disklerinde bulunan kıkırdakların yaklaşık yüzde 80’i su içerir. Uzun süreli susuzluğa bağlı olarak azalan eklem sıvısı, ağrılara yol açabilir. Yeterli miktarda su tüketerek bunun önüne geçilebilir.

Yediğiniz besinlerin daha kolay sindirilmesine yardımcı olarak vücut dengesini korur.

Günlük su tüketiminizin az olması, cilt bozukluklarına ve kırışıklıklara karşı daha savunmasız hale gelmenize sebep olur. Daha sağlıklı ve güzel görünen bir cilt için günde en az 8 bardak su içilmelidir.

Cildin orta katmanlarında biriken su, vücut ısındığında ter olarak cilt yüzeyine çıkar. Buharlaştığında ise vücudu soğutur. Böylelikle vücut ısısının dengelenmesini sağlar.

Kan basıncını düzenler. Vücudunuzda yeterli miktarda su olmaması durumunda kan basıncı dengeniz bozulabilir.