Sağlık

Mevsim geçişlerinde hastalanmamak için dikkat

Havanın bir anda ısınması ya da soğuması bağışıklık sistemimizi hazırlıksız yakalayabiliyor. Özellikle mevsim geçişlerinde ''kış yorgunluğu'' diye bilinen hastalıklardan korunmak gerekiyor.

23.03.2021 - 09:23

1. Bol su için.

2. Düzenli ve kaliteli uyuyun.

3.Günde en az 30 dakika açık havada yürüyün.

4. Mevsim yeşillikleri ve mevsim meyvelerini tüketin.

5. Kahvaltı yapmayı ihmal etmeyin.

6. Kahvaltılarınızda yumurtaya yer verin.

7. Et, tavuk veya balık yemeye özen gösterin.

8. Beslenmenizde besin çeşitliliğine özen gösterin.

9. Bağışıklık sisteminizi güçlendirici takviye besinler alın.