Proteine mi ihtiyacınız var? İşte size protein deposu besinler!

Yumurta En önemli protein kaynağı olarak karşımıza çıkan besin: yumurta! Bir yumurtada 6,5 gram protein bulunuyor.

Karpuz çekirdeği Listenin en şaşırtıcı ve 'ne alaka?' dedirten besini karpuz çekirdeği diye düşünüyorum. Evet, şaşırmakta haklısınız, çünkü 100 gram karpuz çekirdeğinde 30 gram protein bulunuyor!

Yeşil mercimek Yeşil mercimek de bol proteinli besinler arasında yerini almış durumda. Ortalama 100 gram mercimekte 22 gram protein mevcut.

Çökelek 1 çorba kaşığı yani 30 gram çökelekte 8-9 gram arası proteinin bulunduğunu biliyor muydunuz?

Fındık 2 avuç fındıkta yaklaşık 7,5 gram protein bulunuyor.