Saç dökülmesine iyi gelecek yiyecekler ve bitkiler

<p>Yeşil Yapraklı Sebzeler: Yeşil yapraklı sebzelerin içerisinde demir bolca bulunmaktadır. Demir, saçları beslediği ve güçlendirdiği için önemlidir. Demir eksikliği bulunan kişilerde saçlar incelir ve dökülür. Özellikle çocuklar ve hamilelerde demir eksikliği sorunu sıkça yaşanmaktadır. Demir eksikliğini gidermek için günlük yaşamınızda bolca sebze tüketiniz.</p>

<p>Prosiyanidin içeren bitkiler: Japonya’da yapılan bir araştırmaya göre saçları yeniden çıkarmaya ve saç köklerini güçlendirdiği ortaya konulmuştur. Prosiyanidin maddesi, saç hücrelerine zarar veren elementleri engeller ve sağlıklı saçlara sahip olmanızı sağlar.</p>

<p>Elma<br />Üzüm çekirdeği<br />Yaban mersini<br />Arpa<br />Kakao<br />Kuşburnu<br />Yeşil çay</p>

<p>Meyveler: Meyvelerin büyük bir çoğunluğu bağışıklık sistemini güçlendiren C vitamini bakımından zengindir. Tüm vücudun gereksinimi olduğu gibi saçlarında C vitamine ihtiyacı vardır. C vitamini, yıpranmış saçları korur ve güçlendirir. Portakal, mandalina, greyfurt, çilek ve karpuz gibi meyveleri tüketerek yeterli miktarda C vitaminini bünyenize alabilirsiniz.</p>

<p>Biberiye: Antibiyotik ve antioksidan gibi özellikleri bulunan biberiyenin içerisinde rozmanirik asit maddesi bulunmaktadır. Bu madde, saç köklerini güçlendirir ve saça zarar veren kimyasallara karşı bağışıklık kazandırır. Biberiyenin saça faydasını görmek için iki ( 2 ) yol izleyebilirsiniz: </p>

<p>Günde bir bardak biberiye çayı içebilirsiniz<br />Üç ( 3 ) damla biberiye yağını, bir ( 1 ) yemek kaşığı zeytinyağı ve badem yağı ile karıştırınız. Bu karışımı saç köklerinize masaj yaparak yediriniz. En az bir ( 1 ) saat bekledikten sonra saçlarınızı şampuan ile yıkayabilirsiniz</p>

<p>Kuruyemişler: Kuruyemişlerin çoğunluğu bünyesinde E vitamini, esansiyel yağ asitleri, sülfür ve iyot barındırmaktadır. Saçların doğal parlaklık kazanmasında ve güçlenmesinde etkili olan bu vitaminleri, saç dökülmesini önleyen yiyecekleri tüketerek vücudunuza katabilirsiniz. Birçok vitamini bünyesinde barındıran kuruyemişler de saç dökülmesine iyi gelen yiyecekler arasındadır.</p>

<p>Çörek Otu Yağı: İçerisinde bulundurduğu A, B, C ve E vitaminleri sayesinde saç köklerini güçlendirmede ve beslemede oldukça etkilidir. Yemeklerinize katarak tüketebilirsiniz. Yemeklerde kullanmak istemiyorsanız saç diplerinize masaj yaparak faydalanabilirsiniz.</p>

<p>Deniz Ürünleri: Çinko eksikliği, erkek tipi saç dökülmesinin nedenlerinden bir tanesidir. Balık, midye ve karides gibi balık ürünleri de çinko bakımından zengin olduğundan tüketmek gerekmektedir. Fakat unutmamak gerekiyor ki fazla çinko tüketimi de saçlara zarar vermektedir.</p>

<p>Deniz ürünleri, saç dökülmesine iyi gelecek besinler arasındadır.</p>