DEMET İLCE / MUHABİR
Yeterli besin tüketmekten duygusal sağlığınıza dikkat etmeye kadar saç beyazlamasını geciktirmek için alabileceğiniz bazı proaktif önlemleri sizler için sıraladık.
1. Daha fazla kalsiyum tüketin
Yeterli kalsiyuma sahip olmak sadece kemikleriniz ve kaslarınız için hayati önem taşımaz. Görünen o ki, saç pigmentinizi daha uzun süre korumanıza da yardımcı olabilir. Çalışmalar, günde 200 mg kalsiyum tüketmenin bazı durumlarda saç beyazlamasını tersine çevirebileceğini göstermiştir.
2. Stresi yönetin
Sürekli stres altında olmak sağlığınızı birçok yönden etkileyebilir. Stres, kalbinizin daha hızlı atmasına ve uykunuzun bölünmesine ek olarak saçınızın renginin açılmasına da neden olabilir. Kronik stres, hücre hasarını tetikleyebilen ve saçların erken beyazlamasına neden olabilen iltihaplanmaya yol açabilir.
3. Yeterli protein alın
Sağlıklı ve güzel bir cilt, saç ve tırnaklar için dengeli beslenme çok önemlidir. Gri saçlarla mücadele etmeye çalışıyorsanız, diyetinize protein açısından zengin gıdaları dahil etmek özellikle yararlı olabilir. Yumurta, soya fasulyesi ve süt ürünleri gibi protein açısından zengin gıdaları yeterince tüketmek saçlarınızın erken beyazlamasını önlemenize yardımcı olabilir.
4. Demir seviyenizi izleyin
Eğer saçınız erken beyazlıyorsa demir seviyeniz düşük olabilir. Demir, kan hücrelerinizin vücudunuz boyunca oksijen taşımasına yardımcı olan önemli bir mineraldir. Eğer vejeteryansanız ve et yiyemiyorsanız, C vitamini açısından zengin gıdalar yediğinizden emin olun çünkü bunlar vücudunuzun demiri emmesine yardımcı olur.