Kronik Obstrüktif Akciğer Hastalığı (KOAH), nefes almayı zorlaştıran ilerleyici bir akciğer hastalığı olarak karşımıza çıkıyor. Bu rahatsızlığa sahip bireyler, sadece ilaç tedavisiyle değil, aynı zamanda yaşam tarzı ve beslenme düzeniyle de hastalığın seyrini olumlu yönde etkileyebilir.
KOAH hastalarının bazı temel noktalara dikkat etmesi hem solunum fonksiyonlarını korumaya hem de yaşam kalitesini artırmaya yardımcı olur.
HANGİ BESİNLER KOAH HASTALARINA İYİ GELİR?
KOAH hastalarının beslenme planında bazı besinlere ağırlık verilmesi önemlidir:
- Antioksidan zengini gıdalar: Brokoli, ıspanak, havuç, kırmızı biber gibi sebzeler akciğerleri korur.
- Omega-3 yağ asitleri: Somon, ceviz ve keten tohumu iltihaplanmayı azaltabilir.
- C vitamini kaynakları: Portakal, kivi ve çilek bağışıklığı güçlendirir.
- Yüksek proteinli gıdalar: Yumurta, yoğurt, tavuk ve balık kas kaybını önler.
- Yeterli sıvı tüketimi: Su, balgamın atılmasını kolaylaştırır ve akciğerlerin daha rahat çalışmasını sağlar.
KOAH HASTALARI HANGİ ALIŞKANLIKLARDAN UZAK DURMALI?
-
Sigara ve tütün ürünleri: KOAH’ın en önemli tetikleyicisidir, kesinlikle bırakılmalıdır.
- Hava kirliliğinden kaçınmak: Kirli havada dışarı çıkmamak veya maske kullanmak gerekir.
- Tuzlu ve işlenmiş gıdalardan uzak durmak: Bu gıdalar vücutta su tutulumuna neden olabilir ve nefes almayı zorlaştırabilir.
- Aşırı efordan kaçınmak: Kendini zorlamamak, gün içinde sık ama kısa süreli dinlenmeler yapmak gerekir.
YAŞAM TARZI ÖNERİLERİ
-
Düzenli egzersiz: Doktorun önerdiği şekilde hafif yürüyüşler veya solunum egzersizleri yapılabilir.
- Aşılar ihmal edilmemeli: Grip ve zatürre aşıları hayati önem taşır.
- Stres yönetimi: Nefes darlığını tetikleyebileceği için meditasyon, nefes çalışmaları ve psikolojik destek önerilir.