Proteinler yapıcı ve onarıcı besinleri oluşturan besinlerdir. Özellikle protein bakımından zengin gıdaları tüketmemiz bizler için oldukça faydalıdır. Gelişimimizi ve hasarlı hücrelerin yenilenmesi için proteine ihtiyaç duyarız. Diriliş Postası olarak sizler için yapıcı ve onarıcı besinlerin görevlerini ve faydalarını derledik. İşte onarıcı besinler ve görevleri…
ONARICI BESİNLERİN GÖREVLERİ NELERDİR?
Protein insan vücudunda birden fazla fonksiyonda görev alır.Tüm canlılarda bulunan temel yapı taşlarından biri olan protein yaşamın devamlılığı için büyük bir öneme sahiptir. Ayrıca kas kütlesi oluşturmak için gerekli olan bir makro besindir. Hayvansal ürünlerde yaygın olarak bulunur, ancak fındık ve baklagiller gibi başka kaynaklarda da bulunmaktadır. Peki Onarıcı besinler hangileridir?
ONARICI BESİNLER HANGİLERİDİR?
Yumurta Yoğurt Süzme peynir Süt Somon Biftek Yağsız kıyma Derisiz tavuk göğüsü Hindi göğüsü Sarı yüzgeçli orkinos Sardalye Hamsi Ton balığı Kuru fasulye Mercimek Fıstık ezmesi Fındık Badem Kinoa Bezelye Ispanak Mısır Brokoli Brüksel lahanası Kuşkonmaz
Protein bakımından zengin olan bu besinler yapıcı ve onarıcı besinlere örnek olarak verilebilir.