Selda Çetin - Muhabir
Soğuk algınlığı, her yıl milyonlarca insanı etkileyen yaygın bir hastalıktır. Bulaşıcı bir hastalık olan soğuk algınlığına, solunum yollarını etkileyen virüsler neden olur. Soğuk algınlığının belirtileri arasında ateş, burun akıntısı, öksürük, boğaz ağrısı ve baş ağrısı bulunur. Peki ne gibi önlemler alınmalı?
SOĞUK ALINGINLIĞINA KARŞI ALINABİLECEK ÖNLEMLER
- Ellerinizi sık sık yıkayın. Ellerinizi en az 20 saniye boyunca sabun ve suyla yıkamak, soğuk algınlığına neden olan virüsleri ellerinizden uzaklaştırmaya yardımcı olur.
- Öksürürken veya hapşırırken ağzınızı ve burnunuzu kapatın. Öksürerek veya hapşırarak havaya yayılan virüslerden korunmak için ağzınızı ve burnunuzu kağıt mendil veya dirsek içiyle kapatın.
- Hasta kişilerle yakın temastan kaçının. Hasta olan kişilerle yakın temasta bulunmak, soğuk algınlığına yakalanma riskinizi artırır.
- Bol sıvı tüketin. Bol sıvı tüketimi, vücudunuzun susuz kalmasını önlemeye ve soğuk algınlığının semptomlarını hafifletmeye yardımcı olur.
- Dengeli beslenin. Dengeli beslenme, vücudunuzun bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur.
- Sigara içmeyin. Sigara içmek, bağışıklık sisteminizi zayıflatarak soğuk algınlığı riskinizi artırır.
- Rahat kıyafetler giyin.
- İlaç kullanın. Ağrı kesici, ateş düşürücü ve öksürük kesici ilaçlar, soğuk algınlığının semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir.
- Bol dinlenin.
Soğuk algınlığına karşı alınabilecek önlemleri alarak, bu yaygın hastalıktan korunabilir veya belirtilerini hafifletebilirsiniz. Alınabilecek önlemleri alın ancak muhakkak bir doktora görünmenizde fayda var.