Telefonla oyalanarak tuvalette dakikalarca oturmak yaygın bir alışkanlık olsa da araştırmalar bu davranışın ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini ortaya koyuyor. Normalde 2-3 dakikada tamamlanması gereken tuvalet ihtiyacı, telefon kullanımı nedeniyle uzadığında riskler artıyor. İşte başlıca sağlık problemleri:
HEMOROİD (BASUR)
Araştırmalara göre tuvalette telefon kullanan kişilerde hemoroid riski %46 artıyor. Uzun süre oturmak anal bölgedeki damarlara baskı yaparak ağrı, kanama ve rahatsızlığa yol açabiliyor.
ANAL ÇATLAMA
Uzun süre oturmak, anal bölgedeki kan akışını bozarak ince dokunun zarar görmesine neden oluyor. Bu da dışkılama sırasında cam kırığı geçiyormuş hissi veren çatlaklara yol açabiliyor.
REKTAL PROLAPSUS (BAĞIRSAK DIŞARI ÇIKMASI)
Tuvalette fazla vakit geçirmek karın ve pelvik kaslara baskı yapıyor. Bu durum bağırsakların dışarı çıkmasına kadar ilerleyebiliyor. Nadir olsa da cerrahi müdahale gerektirebilecek ciddi bir rahatsızlık.
BASI YARALARI
Özellikle yaşlı bireylerde uzun süre klozette oturmak, bası yaralarına ve ciltte ağrılı tahrişlere yol açabiliyor.
MİDE FITIĞI (HİATAL HERNİ)
Tuvalette fazla oturmak ve ıkınmak, mide ve bağırsakların diyaframdan göğüs boşluğuna kaymasına neden olabiliyor. Bu durum göğüs ağrısı, reflü ve mide şikâyetleriyle kendini gösteriyor.
TUVALET KOLTUĞU NÖROPATİSİ
Dakikalarca oturmak bacaklara giden kan akışını azaltarak uyuşmaya yol açıyor. Uzun süreli durumlarda damar ve sinir hasarı, hatta kangrene kadar ilerleyebiliyor.
BAYILMA (SENKOP)
Tuvalette uzun süreli ıkınma, kalp ritmini ve tansiyonu etkileyerek ani bayılmalara neden olabiliyor.
SAĞLIKLI TUVALET ALIŞKANLIKLARI
Uzmanlar tuvalette geçirilen sürenin mümkün olduğunca kısa tutulmasını öneriyor. Lifli beslenmek, bol su içmek ve gerekirse çömelme pozisyonunu denemek dışkılamayı kolaylaştırabilir.