Muhabir-Merve Dere
Bizlerin Uykuda Düşme Hissi olarak tanımladığımız 'hipnagojik sarsıntı' 'Uyku başlangıcı' olarak da biliniyor. Uykuda düşme hissinin nedeni tamamen beynin ve vücudun durumu ile ilgili kafa karışıklığı yaşaması. Uykuya geçtiğimizde kaslarımızın gevşemesini ve kalp atış hızımızın yavaşlamasını 'düşme işareti' olarak yorumlayan beyin bunun önüne geçebilmek için kaslarımıza sinyal gönderiyor. Bu da 'hipnagojik sarsıntı'lara yol açıyor.
Bilim insanlarının araştırmalarına göre; uykuda düşme hissinin beynin vücut durumunu yanlış yorumlamasından kaynaklandığı belirtiyor.
BEYNİMİZ UYANIK OLDUĞUMUZU DÜŞÜNÜYOR
Araştırmalara göre hala uyanık olduğunuzu düşünen beyniniz kaslarınızın hareket etmediğini fark ettiğinde onları yeniden uyarmak için sinyaller gönderiyor. 'Hipnagojik sarsıntı'lar tipik olarak uykuda birinci aşamadan ikinci aşamaya geçişte uyandırır insanı.Bu durumda da biraz da olsa ürkütür insanı.
ANKSİYETE,KAFEİN VE NİKOTİNDEN UZAK DURUN
Uzmanlara göre ; anksiyete, uykusuzluk gibi sorunlar yaşıyorsanız ve kafein ya da nikotin gibi uyarıcılar alıyorsanız bu düşme hissini daha çok yaşayabilirsiniz. Bu durumda kafein ve nikotinden uzak kalmak sizin yararınıza olacak. Ürkütücü olsalar da, hipnagojik sarsıntılar tamamen zararsızdır. Nadiren bazı nörolojik rahatsızlıkların belirtisi de olabilir.
Geçmişteki araştırmalar ise oldukça dikkat çekici. Araştırmacıların bir kısmı bu durumu daha da eskilere dayandırıyor. İlkel dönemlerde insanların kendini korumak için ağaç tepelerinde uyuması ve düşüp zarar görmemek için sürekli tetikte olmasının günümüze bir yansıması olarak tanımlıyorlar. Ancak bu durum bir hastalık belirtisi değil. O yüzden korkmanıza ve endişe etmenize gerek yok!