Selda Çetin - Muhabir
Kahvaltınız için hem lezzetli hem de sağlıklı bir seçenek arıyorsanız, zeytinyağlı kekik karışımını deneyebilirsiniz. Zeytinyağı ve kekik, birbirini tamamlayan ve birçok fayda sağlayan iki besin kaynağıdır.
ZEYTİNYAĞI VE KEKİĞİN FAYDALARI
- Sağlıklı bir kalp ve damar sistemi için yardımcı olur. Zeytinyağı, kalp sağlığını destekleyen omega-3 yağ asitleri açısından zengindir. Kekik ise kan basıncını düşürmeye ve kan akışını iyileştirmeye yardımcı olur.
- Bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur. Zeytinyağı ve kekik, güçlü antioksidan özelliklere sahiptir. Bu özellikler, serbest radikallerin neden olduğu hasarı azaltarak bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur.
- Enfeksiyonlarla savaşmaya yardımcı olur. Kekik, antibakteriyel ve antienflamatuar özelliklere sahiptir. Bu özellikler, bakteri ve virüslerle savaşmaya yardımcı olur.
- Sindirim sistemini desteklemeye yardımcı olur. Zeytinyağı, sindirimi kolaylaştıran ve kabızlığı önleyen lifler açısından zengindir. Kekik ise sindirim sisteminin sağlığını destekleyen antibakteriyel ve antienflamatuar özelliklere sahiptir.
- Kanser riskini azaltmaya yardımcı olabilir. Zeytinyağı ve kekik, güçlü antioksidan özelliklere sahiptir. Bu özellikler, kanser hücrelerinin büyümesini ve çoğalmasını önlemeye yardımcı olabilir.
ZEYTİNYAĞI VE KEKİK KARIŞIMI İÇİN
Zeytinyağı ve kekik karışımını yapmak için ihtiyacınız olan malzemeler şunlardır:
- 1/2 çay bardağı zeytinyağı
- 1/2 çay kaşığı kekik
- 1/4 çay kaşığı tuz (isteğe bağlı)
Yapılışı:
- Bir kasede zeytinyağı, kekik ve tuzu karıştırın.
- Karışımı servis kasesine dökün ve kahvaltılarınızda afiyetle tüketin.
Zeytinyağı ve kekik karışımını kahvaltıda ekmek, peynir, yumurta, reçel gibi yiyeceklerin üzerine sürerek tüketebilirsiniz. Ayrıca, salatalarınıza, çorbalarınıza veya soslarınıza ekleyebilirsiniz.
Hem lezzetli hem de sağlıklı bir kahvaltı seçeneği olan bu karışımı düzenli olarak tüketerek, faydalarından yararlanabilirsiniz.