Selda Çetin - Muhabir
Önemli bir enerji kaynağı olan balık yağının faydaları saymakla bitmiyor. Özellikle de Omega-3 yağ asitleri bakımından zengin bir besin takviyesi olan balık yağı, vücutta üretilemeyen ve gıdalardan alınması gereken önemli besinleri içerir.
Balık yağının faydaları üzerine yapılan araştırmalar, bu takviyenin birçok farklı sağlık sorununu önlemeye yardımcı olabileceğini de göstermektedir.
KALP SAĞLIĞI
Balık yağı, kalp sağlığını destekleyen en iyi bilinen faydalarından biridir. Balık yağı, kandaki trigliserit seviyelerini düşürmeye, kan basıncını düşürmeye ve kalp krizi ve felç riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
BEYİN GELİŞİMİ
Balık yağı, beyin gelişimi ve sağlığı için de önemli bir besin kaynağıdır. Balık yağı, çocukların beyin gelişimini desteklemeye, yetişkinlerde hafıza ve bilişsel işlevi iyileştirmeye ve Alzheimer hastalığı ve demans riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
İLTİHAPLANMA KARŞITI
Balık yağı, iltihabı azaltmaya yardımcı olan bir diğer önemli besin kaynağıdır. Balık yağı, romatoid artrit, astım ve Crohn hastalığı gibi iltihaplı hastalıkların semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir.
DİĞER FAYDALAR
Balık yağının faydaları bunlarla sınırlı değildir. Balık yağı, göz sağlığını desteklemeye, depresyon ve anksiyete riskini azaltmaya, kanser riskini azaltmaya ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir.
BALIK YAĞI NASIL ALINIR?
Balık yağı, kapsül, sıvı veya yumuşak jelatin kapsül olarak alınabilir. Genel olarak, günde 1-2 gram balık yağı almak önerilir.
