İncirin faydaları! Bakış açınızı değiştirecek 10 mucizevi özelliği

İncirin 10 önemli faydası 

   Kanser Düşmanı

• Antioksidan bir meyve olan incir, vücutta kanserli hücrelerin oluşmasını önler.


• Serbest radikallerle savaşır ve daha sağlıklı bir yaşam için sağlam temeller atar.


• Birçok kanser türüne karşı önlem almak için, incir favori meyveler listesine eklenebilir.


• İncir, yapısında yüksek oranda lif bulundurur.


• Bu özelliği sayesinde bağırsak florasını düzenler ve kolon kanseri riskini ortadan kaldırır.

   Daha Güçlü Kemikler

• İncirin besin değeri incelendiğinde K vitamininin yüksek olduğu gözlemlenir.


• K vitamini yoğun olan incir, daha güçlü kemik yapısı için önemli role sahiptir.


• Çocukların büyüme çağında düzenli şekilde incir tüketmesi, pek çok hastalığa iyi geldiği gibi kemik yapısını da güçlendirir.

   Bağırsaklar Kontrol Altında

• Kabızlık ve bağırsak tembelliği gibi durumları ortadan kaldırmak için incir tüketimine önem verilmelidir.


• Düzenli şekilde tüketilen incir, bağırsakları kontrol altına alır ve sindirim sisteminin daha aktif çalışmasını sağlar.


• İncir zeytinyağı ile beraber tüketildiğinde kabızlığı dakikalar içinde çözecektir.

    Diyabet Dostu

• İncirin potasyum oranı yüksektir.


• Bu yüksek değer ise yemek sonrası vücuda alınan şekerin, sağlıklı şekilde sindirilmesini sağlar.


• Diyabet hastalarının dikkat etmesi gereken konulardan biri de; şekerli besinlerin tüketimidir.


• İncir yiyen diyabet hastaları, kan şekerini kontrol altına alarak daha keyifli günler geçirebilir.

   Saç Bakımına Bitkisel Çözüm

• İncir magnezyum içermesi özelliğiyle saç problemi yaşayan kişilere ilaç gibi gelecektir.


• İncir tüketen kişilerin saçlarının daha sağlıklı ve güçlü olduğu ifade edilir.


• Saç diplerinde yaşanan hastalıkları tedavi eden incir, günümüzde pek çok kozmetik alanında kullanılmaktadır.


• Saçların ihtiyacı olan vitamini, incirden alabilirsiniz.

   Tok Tutan Ara Öğün

• İncirde çözünür liflerden pektin maddesi bulunur. Ayrıca düşük kaloriye de sahiptir.


• Diyet sürecinde ara öğünlerde kan şekerini kontrol altına almak için incir tercih edebilirsiniz.


• Ayrıca diyet tatlılarında da inciri kullanarak fit tarifler hazırlayabilirsiniz.

   Genç ve Parlak Ciltler

• İncirin içerdiği vitamin ve mineraller, cilt sağlığının korunmasında etkilidir.


• Sivilce, kızarıklık ve iltihap gibi durumları incir tüketerek yok edebilirsiniz.


• Hücre yenilenmesini hızlandırır ve daha iyi görünmenizi sağlar.

   Dengeli Tansiyon Değerleri

• İncir düzenli ve ölçülü tüketimde kalbi koruyan önemli bir meyve olduğu kadar tansiyon değerleriniz için de koruyucu görev üstlenir.


• İncirin tansiyon üzerindeki etkisi içeriğindeki zengin besin değerlerinden kaynaklanır.


• Yüksek tansiyon riskini önemli ölçüde engellediği bilinir.

İncir Yaprağının Faydaları Nelerdir?

• İncir yaprağı ile demlenen çay, yükselen kan şekerini düşürme etkisine sahiptir.


• Kanserli hücrelerin yayılmasını ve büyümesini engeller.


• İncir yaprağından çıkan süt, cilt problemlerini iyileştirmektedir.

• Hemoroid rahatsızlığı için incir yaprağını kullanarak sıcak duş etkisi önerilmektedir.


• İncir yaprağını kaynatıp suyunu içmek, yükselen tansiyonu dengeleme konusunda verimli bir sonuç verecektir.


• Kabızlık problemini tedavi etmek için incir yaprağının kaynatılması ve çay olarak içilmesi tavsiye edilir.

İncir Kalori ve Besin Değerleri

İnciri sıkça tüketiyorsanız porsiyon kontrollerine dikkat etmeniz, daha sağlıklı bir adım olur. Çünkü kuru incir şeker oranı yüksek bir meyvedir. Kuru tüketenler porsiyon kontrolü yapmalıdır. Bu amaçla incir besin değeri tablosunu incelemenizde fayda olacağını düşündük ve şu rakamları tespit ettik:

• 1 adet incir: 48 kalori


• 50 gram incir: 37 kalori


• 5 adet incir: 241 kalori

İncir Nasıl Kurutulur?

İnciri kurutarak bütün bir sene boyunca tüketebilirsiniz. Kurutulmuş incir, sağlıklı bir atıştırmalık olmaktadır. Kurutma yöntemlerine değinecek olursak:

• Ev ortamında, fırında 46 derecede yaklaşık 12 saat boyunca işlem gördükten sonra incir kurumaya başlar.


• Güneş altında daha doğal yöntemlerle ve masrafsız şekilde de incir kuruyabilir.


• Bunun için uzun süreli güneş ışığı ve sıcaklık gerekli olmaktadır.