1- TAHILLAR
Zengin lif içerikli arpa, buğday, bulgur gibi tahıllar genel sağlığı koruyarak mide yanmasına iyi gelecektir.
2- TAHİN
Mide yanması için doğal çözüm olarak sabah-akşam ikişer yemek kaşığı tahini önerebiliriz.
3- SEBZELER
Hem vitamin hem de mineral kaynağı olan sebzeler, mide asidinin dengelenmesine yardımcı olur.
Sebzeler, mide sağlığının desteklenmesi ve mide yanmasının önlenmesi için ideal besinlerdir.
4- MEYVELER
Yüksek lifli besinlerin sindirimi kolaylaştırması nedeniyle, meyveler de mide yanması için mideye iyi gelen besinler arasında yerini alıyor.
5- ANASON
Mide yatıştırıcı etkisiyle bilinen anason, yiyeceklerin sindirimine yardımcı olur. Mide ve bağırsak sorunlarına iyi gelir.
Her yemekten sonra bir tatlı kaşığı yenilen anason tohumu, mide yanmasını geçirir.
