LEYLA İLHAN- MUHABİR
Bilim insanlarına göre mutlu ve huzurlu bir ömür geçirmek için sabah rutinlerinizi sağlıklı bir şekilde uygulamak çok önemli. Sabah saatlerinde daha enerjik olmak için aşağıdaki adımları uygulamak sizin için çok yararlı olabilir.
İşte sabah saatlerinde enerjik olmanın 4 yolu!
Sağlıklı bir kahvaltı tabağı hazırlamak
Yeşilliklerde dolu bir kahvaltı tabağı hazırlamak kısacası “Akdeniz” türü beslenmek sizi hem birçok hastalıktan korurken hem de güne daha enerjik başlamanızı sağlar.
Kahve içmek
Her ne kadar fazla kafein tüketmek zararlı olsa da en az bir bardak kahve tüketmek size enerjik tutabilir.
Gördüğünüz ilk kişiye iltifat edin
Güne nasıl başlarsan öyle biter! Günün erken saatlerinde karşılaştığınız ilk insana iltifatlar etmek hem size hem de çevrenizi mutlu edecektir. Ne de olsa mutluluk bulaşıcıdır
İkigai’nizi bulun!
Nedir bu ikigai dediğinizi duyar gibiyiz. İkigai, kelime anlamı olarak “hayatın amacı” olarak açıklanıyor. Uzmanlara göre sabahları yataktan kalkarken bir İkigaş’nizin olmsı size o yataktan kaldıran şeydir.
Hatta araştırmalar, daha fazla amacı olduğunu düşünen insanların daha uzun yaşama eğiliminde olduklarını göstermiştir.
