Stresliyseniz ve nefes darlığı çekiyorsanız dikkat! İşte sizi rahatlatacak 4 yöntem
İş, maddi sıkıntılar, sınavlar ve gelecek kaygısı stres düzeyimizi artırabiliyor. Uzmanlar doğru nefes kontrolünün stresi azaltmada etkili olduğunu söylüyor. Peki daha iyi hissetmek için ne yapmalı? Stresi azaltmak, enerji seviyelerini yükseltmek, daha kaliteli uyumak ve işe odaklanmak için 4 nefes alma egzersizi sizler için derledik.
Trend Haberler
![Abdullah Gül'den sert tepki: Kendisini bir kez daha rezil etti!](https://dpcdn.tebilisim.com/crop/250x150/uploads/2024/07/cen117.jpg)
Abdullah Gül'den sert tepki: Kendisini bir kez daha rezil etti!
![Cami imamıyla tartışıp okla vurdu! Saatler sonra gözaltına alındı](https://dpcdn.tebilisim.com/crop/250x150/uploads/2024/07/a-w253598-04.jpg)
Cami imamıyla tartışıp okla vurdu! Saatler sonra gözaltına alındı
![Galatasaray - Lecce maçı CANLI İZLE! Galatasaray - Lecce hazırlık maçı şifresiz mi?](https://dpcdn.tebilisim.com/crop/250x150/uploads/2024/07/galatasaray-lecce-maci-canli-izle-galatasaray-lecce-hazirlik-maci-sifresiz-mi.jpg)
Galatasaray - Lecce maçı CANLI İZLE! Galatasaray - Lecce hazırlık maçı şifresiz mi?
![Küstah sözler! İç savaş çıkacak, darbeciler gibi yargılanacaksınız](https://dpcdn.tebilisim.com/crop/250x150/uploads/2024/07/orta11.jpeg)
Küstah sözler! İç savaş çıkacak, darbeciler gibi yargılanacaksınız
![Motorine indirim geliyor! Bu gece yarısından itibaren](https://dpcdn.tebilisim.com/crop/250x150/uploads/2024/07/beye76.webp)
Motorine indirim geliyor! Bu gece yarısından itibaren
![Arda Güler'in paylaşımına yorum yağdı! Ablası Nurgül Güler...](https://dpcdn.tebilisim.com/crop/250x150/uploads/2024/07/orta118.webp)
Arda Güler'in paylaşımına yorum yağdı! Ablası Nurgül Güler...
![Acun Ilıcalı, Ferdi Kadıoğlu için gelen dev teklifi duyurdu](https://dpcdn.tebilisim.com/crop/250x150/uploads/2024/07/cen179.jpg)
Acun Ilıcalı, Ferdi Kadıoğlu için gelen dev teklifi duyurdu
![Laz Kemal'den acı haber! Evinde ölü bulundu](https://dpcdn.tebilisim.com/crop/250x150/uploads/2024/07/orta6.webp)
Laz Kemal'den acı haber! Evinde ölü bulundu
![Kulede şantaj! Cumhurbaşkanı Erdoğan talimat verdi](https://dpcdn.tebilisim.com/crop/250x150/uploads/2024/07/ser57.webp)
Kulede şantaj! Cumhurbaşkanı Erdoğan talimat verdi
![Hamit Altıntop'un yerine gelen isim belli oldu!](https://dpcdn.tebilisim.com/crop/250x150/uploads/2024/07/sara11-1.webp)
Hamit Altıntop'un yerine gelen isim belli oldu!