Arizona Üniversitesi Bütünleştirici Tıp Merkezi Kurucusu ve Yöneticisi Dr. Andrew Weil ise bu tekniği sinir sistemi için doğal bir sakinleştirici olduğunu söylüyor.
Bu ritmik ve derin uyku yöntemi yalnızca uykusuz gecelerin önüne geçmekle kalmayacak doğal sakinleştirici olan bu yöntem ile sinir ve stres halinden de kurtulacaksınız. Pek çok insan hayatından yaşadığı sorunlar sebebiyle stres problemi yaşamaktadır. Bu problemleri kontrol altına almak ve uykusuzluk probleminden kurtulmak için 4-7-8 taktiği hayat kurtaracak.
Gelin 4-7-8 taktiği nasıl yapılır göz atalım:
1- Dört saniye boyunca burnunuzdan nefes alın
2- Yedi saniye boyunca nefesinizi tutun
3-Sekiz saniye boyunca yavaşça nefesinizi verin
4-Bu yöntemi günde iki kez, dört defa tekrarlayın
Bu tekniği gece yatmadan önce uyguladığınızda oldukça etkili olduğunu gözlemleyeceksiniz. Düzenli bir şekilde uyguladığınızda ise hayatınızda artık stresin de yer almadığını fark edeceksiniz. Bu mucizevi yöntem ile hayatınız değişecek...
