- 13 Mar 2021 - 18:47 G: 13 Mar 2021 - 19:35

Uyku problemi yaşayanlar için 11 pratik çözüm

Uyku hayatımızda önemli bir yer tutuyor. Kimileri hayatın olağan akışı içerisinde biyolojik saatlerine uygun olarak uyuyup uyanıyor. Kimileri ise uykuyu sorunlarından bir kaçış aracı olarak görüp ona sığınıyor. Kimileri ise güzel geçen bir günün ardından “Oh be!” diyerek rahat bir uykuya dalıyor.

Düzenli egzersiz

Düzenli egzersizin uyku kalitesini artırdığı bilimsel çalışmalar neticesinde ortaya çıkmıştır. Düzenli egzersiz yapan kişilerde uykuya dalmanın kolaylaştığı, daha derin bir uyku deneyimlendiği görülmüştür. Uzmanlar yatmadan önce yapılan yoğun tempolu egzersiz yerine sabah saatlerinde yapılan egzersizin iyi bir uyku için daha etkili olduğunu söylüyorlar.

# Uyku, Kahve

13 Mar 2021 - 18:47 - Sağlık


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Diriliş Postası Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Diriliş Postası hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Anadolu Ajansı (AA), İhlas Haber Ajansı (İHA), Demirören Haber Ajansı (DHA) tarafından servis edilen tüm haberler Diriliş Postası editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Diriliş Postası değil haberi geçen ajanstır.