GÜLNAZ MELİSSA ÖZKAN-MUHABİR
Grip mevsimi geldi ve salgınlar kapıda!
Ancak, sağlıklı yaşam alışkanlıkları ve koruyucu önlemlerle grip salgınını atlatmak mümkün.
Uzmanlara göre, bağışıklık sistemini güçlendirmek ve hijyen kurallarına uymak, grip virüsüyle başa çıkmak için etkili stratejiler arasında yer alıyor.
İşte grip salgınına karşı alınabilecek 5 önemli ipucu…
Ellerinizi Sık Sık Yıkayın
Grip virüsü genellikle eller aracılığıyla yayılır.
Ellerinizi sık sık su ve sabunla yıkayarak, virüsün yayılma riskini azaltabilirsiniz.
Bağışıklık Sistemini Güçlendirin
Dengeli beslenme, düzenli egzersiz ve yeterli uyku, bağışıklık sisteminizi güçlendirmenin temel unsurlarıdır.
Bol meyve, sebze ve su tüketmeye özen gösterin.
Aşı Olun
Grip aşısı, grip virüsüne karşı koruyucu önlemler arasında en etkililerinden biridir.
Uygun olan herkesin aşı olması, toplumun genel bağışıklık seviyesini artırabilir.
Kalabalık Yerlerden Uzak Durun
Mümkünse, grip salgını döneminde toplu taşıma araçlarından ve kalabalık ortamlardan kaçının.
Ancak kaçınamıyorsanız da kalabalık ortamlarda maske kullanın.
Takviye Alın
Günlük vitamin ve mineral ihtiyacınızı karşılamak için takviyeler alabilirsiniz.
Özellikle C vitamini, bağışıklık sistemini desteklemekte etkilidir.
Unutmayın, sağlıklı yaşam alışkanlıkları ve koruyucu önlemlerle grip salgınını atlatmak mümkün.
Bu ipuçlarını uygulayarak, kendi sağlığınızı ve çevrenizdekilerin sağlığını koruyabilirsiniz.
