DEMET İLCE / MUHABİR
Bu kış boğaz ağrılarına, öksürüklere ve burun tıkanıklığına hazır mısınız? Soğuk algınlığı oldukça yaygındır ve bundan dolayı önemsiz gibi gözükebilir. Ancak bu, kendinizi kötü hissetmediğiniz anlamına gelmez. Ayrıca büyük rahatsızlıklara da neden olabilir.
HASTALANMAK HER ZAMAN KÖTÜ DEĞİLDİR
Elbette kimse soğuk algınlığından hoşlanmaz. Dr. Hilary Jones , "özellikle insanların kapalı mekanlarda ısınmak için bir araya geldiği kış aylarında virüslere maruz kalmayı her zaman önleyemeyeceğimizi" söylüyor.
Belirtiler hafifse çok fazla endişelenmemize gerek yok. Jones, "Bırakın kendi bağışıklık sisteminiz bununla ilgilensin" diyor. “Bağışıklık sisteminiz bunun için var ve olumlu tarafından bakıldığında, bağışıklık sisteminizi ne kadar güçlendirirseniz o kadar sağlıklı olur. Bir bakıma bağışıklık sisteminizi sağlıklı olması için uyarıyorsunuz.”
İHTİYACINIZ YOKSA ANTİBİYOTİKLER ZARARLI OLABİLİR
Semptomların geçmesi zorlaşıyorsa antibiyotik kullanmak cazip gelebilir. Ancak antibiyotiklerin hayati önem taşıdığı zamanlar olsa da, bunlar yalnızca bakteriyel enfeksiyonlarda işe yarar; bu nedenle viral bir enfeksiyonunuz (soğuk algınlığı gibi) olduğunda bunları almak yalnızca faydasız olmakla kalmaz, aynı zamanda zarara da neden olabilir.
"Çoğu zaman, hem klinisyenler hem de hastalar, yardımcı olma şansları çok az olduğunda veya hiç olmadığında bile, 'her ihtimale karşı' ve sıklıkla 'ne zararı olabilir?' mantığıyla birlikte antibiyotik deneme eğiliminde olacaklardır." diyor Pratisyen hekim ve Centoreze Pelargonium'un geliştiricisi Dr. Tom Jenkins.
Jenkins, "Artık bireysel düzeyde potansiyel zararın olduğunu anlamaya başlıyoruz" diye ekliyor. "İnsan vücudunda insan hücrelerinden daha fazla bakteri hücresi var ve bu bakteri hücrelerinin çoğu sağlıklı işleyiş için yararlı ve gerekli. Antibiyotikler seçici olmadığı ve sadece kötü bakterileri ayırmadığı için onları almak bakteriyel mikrobiyomumuzu bozar ve şimdi bunun ince ve bazen kalıcı sonuçlarını öğrenmeye başlıyoruz."
Bir diğer önemli endişe ise, Dünya Sağlık Örgütü'nün (WHO) günümüzün küresel sağlığa yönelik en büyük tehditlerinden biri olarak tanımladığı bakterilerin antibiyotiklere karşı dirençli hale gelmesidir. Bununla mücadele etmek karmaşıktır, ancak bireysel düzeyde, WHO kılavuzları insanların yalnızca uygun olduğunda antibiyotik kullanmasını önermektedir.
UZMANINDAN SOĞUK ALGINLIĞINA KARŞI ÖNERİ
Manuka Doctor ile birlikte çalışan Jones da şunu belirtiyor: "Hastalanırsanız, basit şeylerden başlayarak belirtilerin rahatlatıcı bir şekilde hafifletilmesi gerçekten önemlidir. Ben manuka balının savunucusuyum; antibakteriyel aktivite, MGO metilglioksal açısından bir numara taşıyan, Yeni Zelanda'dan gelen hakiki manuka balı.
Jones, antibakteriyel özelliklerinin yanı sıra "boğazları yumuşattığını" ve "enerji artışı" sağlayabileceğini söylüyor; ayrıca 97 yaşındaki annesi de bu ürünün hayranı. "Bunu sadece yulaf lapasına koymakla kalmıyor, aynı zamanda sahip olduğu birkaç lezyon için de cildine sürüyor - onu ziyarete gelen bölge hemşiresi tarafından da tamamen onaylanıyor.
"Ayrıca, biraz limon ve biraz tarçınla birlikte sıcak suya bal koyabilirsiniz; bu, büyükannelerimizin kullandığı bir şeydi ve iyi bir etki yarattı."
DOKTOR ONAYLU BİTKİSEL İLAÇ
Semptomlarla mücadele etmeyi vaat eden pek çok doğal çözüm var ve bunlar arasında karar vermek çok zor olabilir. Ancak Ulusal Klinik Mükemmellik Enstitüsü (NICE) tarafından belirli üst solunum yolu semptomlarını yönetmek için önerilen bir bitkisel ilaç olduğunu biliyor muydunuz?
Geleneksel Bitkisel İlaç olarak lisanslanan Pelargonium, pratisyen hekimler tarafından yetişkinler ve 12 yaş ve üzeri çocuklar için dört kişisel bakım tedavi seçeneğinden biri olarak değerlendirilmesi önerilmektedir. NHS web sitesinde öksürük için de bahsediliyor; bol bol dinlenmenin, sıvı alımının, ağrıyı hafifletmek için uygun olan Parasetamol ve İbuprofen'in ve bal ve limonun yanı sıra.
Güney Afrika ve Lesotho'da bulunan bitkilerden elde edilen Pelargonium, antibiyotiklerin patlamasından önce enfeksiyonların tedavisinde yaygın olarak kullanılıyordu. Ancak Jenkins, "yüzyılın son çeyreğinde", "klinik araştırmalar bu unutulmuş tedaviyi, özellikle Almanya'da ve son zamanlarda burada Birleşik Krallık'ta yeniden gözden geçirmeye başladı."
Jenkins, bunun "etkisini destekleyen 70'in üzerinde hakemli klinik öncesi ve klinik çalışmanın yayınlanmasıyla sonuçlandığını" söylüyor. Kendisi, bunun "vücudun bağışıklık sistemini enfeksiyonlarla savaşması için uyarmak" üzere çeşitli şekillerde çalışan "çok sayıda biyolojik molekül" içerdiğini açıklıyor.
DİYET VE YAŞAM TARZI ÖNEMLİ ROL OYNUYOR
Jones, "Diyet her zaman önemlidir" diyor. “Sağlıklı bir yaşam tarzı bizi korur ve bağışıklık sistemimize yardımcı olur. Açıkçası, yapılmaması gereken bariz şeyler var: sigara içmek ve aşırı alkolün yanı sıra yetersiz beslenme.
Jones, "D vitamininin iyi bir bağışıklık sağlığı için önemli olduğunu biliyoruz ve D vitamini eksikliği olan ve özellikle kış aylarında WHO ve NHS tarafından tavsiye edildiği şekilde takviye alması gereken birçok insan var" diye ekliyor. Dünyanın bu bölgesinde vücudumuzun yeterli miktarda güneş ışığı almasına yetecek kadar güneş ışığı yok). "Dolayısıyla D vitamini, yeterli C vitamini, çinko ve bazen sarımsak ve ekinezya gibi şeyler bağışıklık sisteminizin sağlıklı olduğundan emin olmanıza yardımcı olabilir."
Dengeli bir beslenme her şeyden önce gelse de Jones, "özellikle beslenmeniz herhangi bir şekilde kısıtlı veya seçiciyse veya ekstra ihtiyaçlarınız varsa, size her şeyden biraz veren bir multivitamin almayı her zaman düşünmeye değer" diye ekliyor.
"Ancak sağlıklı beslenme, bol miktarda meyve ve sebze, yeterli protein, orta derecede egzersiz yapmak ve kirletici maddelerden ve sigaradan kaçınmak - bunlar ana şeylerdir."
SÜREKLİ HASTALANIYORSANI DOKTORUNUZA BAŞVURUN
Hala hiçbir şeyin işe yaramadığını mı düşünüyorsunuz? O halde doktorunuzla görüşmenin zamanı gelmiş olabilir. Jenkins, "Altta yatan olası bir tıbbi sorun olduğundan endişeleniyorsanız, konuyu her zaman doktorunuzla görüşmenizi öneririm" diyor Jenkins. "Bazen tekrarlayan enfeksiyonlar altta yatan bir enfeksiyonun işareti olabilir, ancak bazen bunun nedeni sizin bitkin. Pratisyen hekiminiz buraya ideal bir şekilde yerleştirilmiş çünkü tıbbi kayıtlarınız onda mevcut, olayları daha detaylı inceleyebiliyor ve sizi takip edebiliyor.”
