İnternetin ilk günlerinde, nefret etmek olabilecek en kötü şeydi. Gülen bebeklerin videolarını izleyen veya sanal çiftlikleriyle ilgilenen insan denizinde kin ve alaycılığın yeri yoktu. Ancak zaman geçtikçe bu iyimserlik sona erdi. Artık siz de kendinizi sevmediğiniz kişilerin sosyal medya paylaşımlarına bakarken ve bu deneyimden keyif alırken bulabilirsiniz. Bu yaygın bir alışkanlıktır ve dikkatli olmazsak bu eğilim, günlük rutinlerimize sızan olumsuz bir reflekse dönüşebilir.
Bu konu özellikle de son zamanlarda güzellik merkezleri sayesinde ünlenen ve kazanç sağlayan sosyal medya fenomenlerinin takipçilerinin bu denli fazla olmasıyla dikkatleri çekiyor. Halkın birçoğunun sevmediği ancak takipten de vazgeçemediği bu kişiler, neredeyse bir bağımlılık halini aldı.
Bu sürekli takip bazıları için bilgi edinmenin bir yolu gibi görünse de can sıkıntısı ve merakın doğru karışımı bizi belirli bir kişiyi kontrol etmeye zorlayabilir.
Sevmediğimiz insanları takip dürtüsünü ve bununla nasıl mücadele etmemiz gerektiğini Uzman Psikolog Elif Saydam ile konuştuk.
SEVMEDİĞİMİZ KİŞİLERE KARŞI DAHA DUYARLIYIZ
Kendi içimizde sahip olduğumuz ama unuttuğumuz ve üstünü örttüğümüz bir davranışı başkası yapıyor ise bunu direkt olarak eleştirme eğilimimiz olduğunu söyleyen Elif Saydam, “Genelde bilinçaltımızda kusurlarımızı örteriz ve başkasında görünce eleştiririz. Haliyle bu da kişide merak duygusu uyandırır ve eleştirse dahi takip etmesine neden olur” dedi.
Saydam, sözlerini şu şekilde sürdürdü:
“Beynimiz bizi sürekli koruma halinde ve sevmediğimiz insanlar da genelde bizde tehlike alarmlarını devreye sokuyor. Beynimiz kendimizi koruma eğiliminde olduğu için sevmediğimiz insanlara karşı daha duyarlıyız ve daha çok tetikteyiz. Bu nedenle sevmediğimiz insanları, sevdiğimiz insanlara nazaran daha fazla takip etme eğiliminde oluyoruz.”
TAKİP ETME AŞAMA AŞAMA BIRAKILMALI
‘Sevmediğimiz kişileri sürekli takip etme eğiliminden nasıl kurtulabiliriz?’ sorusunu yönelttiğimiz Elif Saydam, bize merak uyandıracak ve ilgi alanımıza dair yeni hesaplar takip ederek, nefret ettiğimiz kişileri takip etme alışkanlığından vazgeçebileceğimizi belirtti.
“Direkt olarak takipten çıkmak daha büyük dürtülerle o kişileri takip etme yönelimimiz olur. Bu nedenle aşama aşama yapılmasını öneririm. Mesela nefret ettiğimiz ama sürekli sosyal medya hesaplarına bakmak istediğimiz kişilere üç günde bir bakabiliriz. Bunu daha sonra 6 ve 9 güne çıkarırız. Nihayet 30. güne geldiğimizde artık bu hesaplara bakmaktan vazgeçebiliriz.”
TAKINTI HALİNİ ALABİLİR
Sevmediğimiz kişilere her gün bakmanın bir süre sonra takıntı halini alabileceğini söyleyen Elif Saydam, “Buna dair farkındalık yaratmak ve bizde uyandırdığı olumsuz duygulara odaklanıp, bunun olumlu ve olumsuz yanlarını ayırt ederek bize kazandırıp kazandırmadıklarının farkına varmak, takibi bırakma konusunda etkili olabilir” ifadelerini kullandı.
