Sağlıklı ve hafif olduğu kadar da lezzetli yağsız yemek tarifleri arayanlar için diyet menülerinde rahatlıkla yer verilebilecek enfes lezzetlerden biri, soslu karnabahar parçaları. İster sade isterseniz sarımsaklı yoğurtla tüketebileceğiniz hem atıştırmalık hem de kahvaltılık soslu karnabahar parçaları nasıl yapılır öğrenmek için haberimizi inceleyebilirsiniz. İşte yağsız yemek tariflerinde bugün; Soslu karnabahar parçaları tarifi hakkında bilinmesi gerekenler...
Cebinizi ve sağlınızı düşünen tarifler! Yağsız yemek tariflerinde bugün; Soslu karnabahar parçaları tarifi!
Malzemeler;
1 normal boy karnabahar
1,5 çay bardağı esmer pirinç unu
2 yemek kaşığı beyaz un
1 yemek kaşığı domates ve biber salçası karışımı
2 çay kaşığı sarımsak ve soğan tozu (püre haline getirip öyle de kullanabilirsiniz)
1 çay kaşığı kırmızı toz biber
Yarım çay kaşığı karabiber
1 tatlı kaşığı kadar ince kıyılmış maydanoz
1 çay bardağı su
1 çay kaşığı tuz
Soslu karnabahar parçalarının yapılışı
Karnabaharı küçük parçalara ayırın ve yıkayıp kurumasını bekleyin.
Diğer yandan malzemeleri güzelce karıştırıp karnabaharı da katarak iyice yedirin.
Yağlı kağıt serdiğiniz fırın tepsisine küçük parçaları lokmalar halinde dizin ve 200 derece ısıtılmış fırında yaklaşık yarım saat kızartın.
Hazırladığınız soslu karnabahar parçalarını ister sade olarak, dilerseniz de süzme yoğurtla hazırladığınız sarımsaklı sosla tüketebilirsiniz.
Afiyet olsun!..
