Yoğun stres altında olduğunuzun birkaç belirtisi vardır. Bu belirtileri belki farkındasınız belki değilsiniz. İş bu belirtiler…
1. DİŞLERİ GICIRDATMAK
Diş gıcırdatmanın en büyük nedeni strestir. Gün içerisinde veya uyurken kendinizi bilinçaltınızda dişlerinizi ısırırken veya sıkarken bulabilirsiniz. Bu alışkanlığa başladığınızın işaretlerinden biri, ertesi sabah çenenizin ağrımasıdır. Dişlerinizin normalden daha kısa göründüğünü de fark edebilirsiniz. Dişlerinizi korumak veya terapiye katılmak için ağız koruyucu kullanmak iyi bir fikirdir.
2. HER ZAMAN ÇOK FAZLA TERLEMEK
Terleme birçok nedenden dolayı meydana gelir: egzersiz yapmak, yüksek sıcaklık veya beyniniz bir tehdit algıladığında. Ancak sürekli terliyorsanız bu aşırı endişeli olduğunuzun bir işareti olabilir. Kendimizi savunurken tuvaleti kullanmamak için vücudumuzun tüm suyu deriden, sonra böbreklerden atması gerekir. Sonuç olarak, savaş ya da kaç tepkisi tetiklenir ve aşırı terlemenize neden olur.
3. HER ZAMANKİNDEN DAHA FAZLA SAÇ KAYBI
Banyoda veya tarağınızda daha fazla saç bulmak gizli stresin işareti olabilir. Hatta bilinçsizce saçlarınızı bilinçsizce yolabilirsiniz. Duygusal çalkantılar saç döngüsünün büyüme aşamasını bozabilir. Son zamanlarda korkunç bir şey olmamış olsa bile saç dökülmesinin genellikle geciktiğini unutmayın. Yani stresli bir olaydan 6-12 hafta sonra saç dökülmesi yaşayabilirsiniz.
4. KIRMIZI LEKELER VE AKNELER
Alerjiniz yoksa ama yine de alerjiniz varsa, duygusal bir iniş çıkış yaşamış olabilirsiniz. Üstelik stres nedeniyle ağzınızda kırmızı lekeler bile oluşabilir. Duygusal olarak o kadar etkilenmiş olabilirsiniz ki vücudunuz, vücudunuzun diğer işlevlerine verdiği tepkiyi değiştiren bazı kimyasallar salgılar.
5. SÜREKLİ SEĞİREN GÖZ
Stres beyninize ve yüz kaslarınıza alışılmadık sinyaller verebilir. Sonuç olarak gözünüz kontrolsüz bir şekilde seğirir. Alt göz kapağınızın veya nadir durumlarda üst göz kapağınızın istemsiz hareketini fark edebilirsiniz. Bazı durumlarda seğirme haftalarca, hatta aylarca sürer.
6. HER ZAMAN KURU AĞIZ
Sürekli susuyorsanız ve tuzlu bir şey yemediyseniz duygusal sağlığınıza dikkat edin. Uzun süreli stres tükürük bezlerinizi bloke ederek ağız kuruluğuna neden olur. Ayrıca susuz kaldığınız için yutkunmakta zorluk çekebilirsiniz.
7. SOĞUK VÜCUT
Duygusal stres, ekstremitelerimizdeki kan damarlarının kısa bir süre için keskin bir şekilde daralmasına neden olan Raynaud fenomenini tetikleyebilir. Bu, burun gibi belirli bir bölgede soğukluk ve uyuşukluğa neden olur ve birkaç dakikadan saatlere kadar sürebilir. Raynaud fenomeni kadınlarda ve soğuk iklimlerde yaşayanlarda daha sık görülür.
