Medipol Mega Üniversite Hastanesi Üroloji Uzmanı Doç. Dr. Yavuz Onur Danacıoğlu, sebze, meyve, balık, kuru yemiş ve zeytinyağı ağırlıklı Akdeniz tipi beslenmenin erkek üreme sağlığını destekleyebildiğini söyledi. Hastaneden yapılan açıklamaya göre sağlıksız beslenme ve fazla kilo, kalp ve damar sağlığının yanı sıra hormon dengesini ve üreme kapasitesini de olumsuz etkileyebiliyor.
Danacıoğlu, beslenme alışkanlıklarının erkek üreme sağlığında önemli rol oynadığını belirtti. Uzman, Akdeniz tipi beslenmeyi hastalarına önerdiklerini de vurguladı.
Akdeniz tipi beslenme üreme sağlığını nasıl etkiliyor?
Danacıoğlu'na göre sebze, meyve, balık, ceviz ve zeytinyağı gibi besinler üreme sağlığını destekliyor. Bu besinlerin hücresel sağlığa da katkı sağlayabildiği ifade edildi.
Hangi kuru yemişler ve balıklar öneriliyor?
Danacıoğlu, ceviz, badem ve fındık gibi kuru yemişlerin tüketilmesinin sperm sayısı ve hareketliliği açısından fayda sağlayabildiğini söyledi. Somon ve sardalya gibi omega-3 yağ asitleri bakımından zengin yağlı balıkların da haftada en az iki kez tüketilmesini önerdiklerini belirtti.
Domates ve kabak çekirdeğinin önemi nedir?
Uzmana göre domates, içerdiği likopen sayesinde prostat ve sperm sağlığı açısından önem taşıyor. Danacıoğlu, domatesin zeytinyağıyla hafifçe pişirilerek veya salatalara eklenerek tüketilmesini öneriyor. Kabak çekirdeği ise içerdiği çinko sayesinde testosteron üretimi ve prostat fonksiyonları açısından destekleyici bir besin olarak öne çıkıyor.
Hangi besinlerden uzak durulmalı?
Danacıoğlu, işlenmiş etler, şekerli içecekler, unlu ve paketli gıdaların sperm kalitesi ve hormon dengesi üzerinde olumsuz etkiler oluşturabildiğini kaydetti.
Fazla kilo ve obezite üreme sağlığını nasıl etkiliyor?
Uzman, fazla kilo ve obezitenin erkek üreme sağlığı açısından risk faktörleri arasında yer aldığını belirtti. Fazla kilolu ve obez erkeklerde sperm sayısının normal düzeylerde olmama riskinin artabileceğini söyleyen Danacıoğlu, fazla yağ dokusunun hormon dengesini bozabildiğini ve oksidatif stresi artırabildiğini ifade etti. Vücut sıcaklığındaki yükselmenin de sperm üretimini olumsuz etkileyebildiğini kaydetti.
Sertleşme sorunu damar sağlığıyla ilişkili mi?
Danacıoğlu, sertleşme sorununun damar sağlığıyla yakından ilişkili olduğunu aktardı. Uzman, "Ereksiyon, damarların sağlıklı çalışmasıyla yakından ilişkili. Dolayısıyla damar sağlığını olumsuz etkileyen faktörler, cinsel yaşamı da etkileyebilir." dedi.
Kilo vermek cinsel işlevleri düzeltebilir mi?
Danacıoğlu, obezite ve sertleşme sorunu yaşayan erkekler üzerinde yapılan bir çalışmaya dikkat çekti. Çalışmaya göre iki yıl boyunca kilo veren ve fiziksel aktivitesini artıran kişilerin yaklaşık üçte birinde cinsel işlevler tamamen normale döndü.
Diyabetli erkekler için de Akdeniz tipi beslenmenin sertleşme sorunlarını azaltabildiği gösterildi. Kilo kaybının ise obeziteyle ilişkili düşük testosteron seviyelerinin yükselmesine katkı sağlayabildiği belirtildi.
Üreme sağlığıyla ilgili şikâyeti olanlar ne yapmalı?
Açıklamalar genel beslenme önerileri niteliğinde. Üreme sağlığı, sertleşme sorunu veya hormon dengesiyle ilgili şikâyeti olanların bir üroloji uzmanına başvurması gerekiyor. Beslenme düzeninde yapılacak değişikliklerin de hekim değerlendirmesiyle belirlenmesi öneriliyor.
