Yaz aylarının gelmesiyle birlikte güneş kremi kullanımı da yeniden gündemde. Cilt kanseri riskini azaltmak, erken yaşlanmayı önlemek ve güneş lekelerinden korunmak için doğru güneş koruyucu kullanımı büyük önem taşıyor. Ancak birçok kişi, kremi ya eksik sürüyor ya da yanlış zamanlarda uyguluyor.
Dermatologlara göre, güneş kremi dışarı çıkmadan en az 15-30 dakika önce uygulanmalı. Ayrıca yalnızca yaz aylarında değil, kışın ve kapalı havalarda bile kullanılmalı; çünkü UV ışınları bulutları aşabiliyor.
İKİ PARMAK KURALI NEDİR?
"İki parmak kuralı", yüz ve boyun bölgesine yeterli miktarda güneş kremi uygulanmasını sağlamak için geliştirilen pratik bir ölçüm yöntemidir. İşaret ve orta parmağın uzunluğu boyunca güneş kremi sıkılarak uygulama yapılması tavsiye edilir.
Ancak bu kural, yalnızca yüz ve boyun bölgesi için geçerlidir. Tüm vücut içinse önerilen miktar yaklaşık bir yemek kaşığı kadardır. Güneş koruyucu yeterince uygulanmazsa, üzerindeki SPF (Güneş Koruma Faktörü) değeri de etkinliğini kaybeder.
SIKÇA YAPILAN HATALAR NELER?
- Güneş kremini sadece plajda kullanmak
- Suya dayanıklı olsa bile her yüzmeden sonra tazelememek
- Sabah bir kez sürüp gün boyu koruma beklemek
- Güneş kremi yerine makyaj ürünlerinin SPF içeriğine güvenmek
- Göz çevresi gibi hassas bölgeleri atlamak
NE SIKLIKLA YENİLENMELİ?
Güneş kremi her 2-3 saatte bir yeniden sürülmelidir. Terleme, suyla temas veya havluyla silme sonrası da mutlaka tekrar uygulanmalıdır. Günlük kullanımda ise sabah işe gitmeden sürülen koruyucu gün boyu yeterli olmaz.
CİLDİNİZİ KORUMAK SİZİN ELİNİZDE
Doğru güneş kremi kullanımı, cilt sağlığınız için hayati bir adımdır. "İki parmak kuralı" yalnızca yüz için yeterlidir; ancak vücuda yönelik kullanımda daha fazla miktara ihtiyaç vardır. Kreminizi doğru miktarda, doğru zamanlarda ve düzenli olarak kullanarak güneşin zararlı etkilerine karşı cildinizi koruyabilirsiniz.