Ellerin düzgün bir şekilde yıkanması, sağlığımızı korumanın en basit ve etkili yollarından biridir. Hastalıklarda artış görmeye başladığımız şu günlerde ellerimizi doğru şekilde yıkamak, sağlığımızı da olumlu etkileyecek yöntemlerden biri olacaktır. Özellikle enfeksiyonların ve hastalıkların yayılmasını önlemek için doğru el yıkama büyük önem taşır. İşte doğru el yıkama yöntemi…
Ellerinizi suyla ıslatın. Sıcak ya da soğuk su kullanılabilir, ancak suyun rahat bir sıcaklıkta olması önerilir.
Ellerinize yeterli miktarda sabun alın. Sabun, kir ve mikropları etkili bir şekilde temizler. Sabunu elinizde iyice köpürtün.
HER YERE ULAŞTIĞINIZDAN EMİN OLUN
El bileklerinizden parmak uçlarınıza kadar her bölgeyi temizleyecek şekilde ellerinizi iyice ovalayın. Avuç içlerinizi, parmak aralarınızı, parmak uçlarını ve tırnaklarınızın altını temizlemeyi unutmayın.
Ellerinizi en az 20 saniye boyunca yıkayın. Bu süre, mikropların uzaklaştırılması için yeterli olacaktır. Zamanı ölçmek için bir şarkı mırıldanmak yardımcı olabilir!
Sabun ve kirden tamamen arındığınızdan emin olmak için ellerinizi bol su ile durulayın. Temiz bir havlu ya da tek kullanımlık kağıt havluyla ellerinizi kurulayın. Eğer musluğu açıp kapatmak gerekiyorsa, kağıt havlu kullanarak dokunun.
