DEMET İLCE / MUHABİR
Sizler için her gün yıkanmanın sağlığınıza sağladığı faydaları derledik…
1. DAHA KOLAY NEFES ALMANIZA YARDIMCI OLABİLİR
Banyoda vakit geçirmenin ciğerleriniz ve aldığınız oksijen miktarı üzerinde olumlu etkisi vardır; suyun sıcak ve rahat olması daha da iyidir. Bunun nedeni ılık suyun göğsünüze uyguladığı baskıdır; buhar sinüslerinizi temizler ve sonuç olarak nefes almayı kolaylaştırır.
2. DAHA GENÇ GÖRÜNMENİZİ SAĞLAYABİLİR
Cildinizin yeterince yağ içermediği için kuru olduğunu düşünebilirsiniz ancak durum böyle değil. Cildiniz, özellikle soğuk aylarda suyu korumanın yollarını arar; bu nedenle yıkanmak cildinizin nemi emmesine yardımcı olur
Yıkanmak sadece kuru cilde yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda cildin elastikiyetini artırmak, pürüzsüzleştirmek ve yüzünüzde kırışıklık ve çizgi oluşma olasılığını azaltmak gibi yaşlanma karşıtı özelliklere de sahiptir.
3. DEPRESYONA YARDIMCI OLABİLİR
Modern dünyada depresyonu tedavi etmenin birçok yolu olmasına rağmen standart yollarla yardım alma şansı daha düşüktür ve bazı yan etkileri olabilir. Bu yüzden alternatif ve doğal bir yol denemek akıllıca olacaktır. Sadece 5 sıcak banyodan sonra kendinizi daha iyi hissetmeye bile başlayabilirsiniz!
4. DAHA İYİ UYUMANIZA YARDIMCI OLABİLİR
Yatmadan bir veya iki saat önce banyo yaparsanız, özellikle uykusuzlukla mücadele eden veya yaşlı kişiler için uykunuzun iyileştirilmesine yardımcı olabilir. Sıcak bir banyo, özellikle uykusuz geceleriniz kaygıdan etkileniyorsa, rahatlamanıza ve daha az stresli hissetmenize yardımcı olabilir. Banyolar ayrıca kaslarınızın sert dokuları gevşetmesi ve hafifletmesi için de iyidir. Araştırmalar, banyo yaparken müzik dinlemenin nefesinizi yavaşlatabileceğini ve kan basıncınızı düşürebileceğini gösteriyor.
5. AĞRIYAN KASLARI RAHATLATABİLİR
Ağrıyan kaslarınızı rahatlatmanın tek yolunun buz banyosu yapmak olduğunu düşünebilirsiniz ancak sıcak bir banyo yapmak da işe yarayabilir. Kaslarınız ağrırken vücudunuzu ısıya maruz bırakmak, onların rahatlaması için harika bir yoldur ve biraz Epsom tuzu eklemek, ağrıyı hafifletme sürecini iyileştirebilir. Sıcak banyoların antrenman sonrası toparlanmanızı artırabileceği doğru olsa da, esneme ve soğuma hareketlerini banyoyla değiştirmemeye çalışın; bunu ek destek olarak ekleyebilirsiniz.
6. DİKKATLİ OLMAYA TEŞVİK EDEBİLİR
Farkında olmak, tamamen farkında olmak, rahat olmak ve düşüncelerinizi olası sorunlardan arındırmak anlamına gelir. Banyolar bu anda olma sürecinde size yardımcı olabilir ve aynı zamanda problem çözme konusunda da size yardımcı olabilir .
NE YAPMALI?
Banyonuzda yumuşak bir aydınlatma yaratın.
Gözlerinizi kapatın ve derin nefes alın.
Olumsuz düşünceleri görmezden gelin.
Küvette 20+ dakika kalın.
