Berfin Bitirim-Muhabir
Müslüman aleminin özlem ve heyecanla beklediği Ramazan ayının gelmesi ile birlikte yeme düzenimizin anasıl olması gerektiği merak edilen konulardan biri olarak karşımıza çıkıyor. Özellikle rahat bir gün geçirmek için sahurda yiyeceğimiz her şey büyük öneme sahip.
İşte sahurda yememeniz gerekenler…
Sahurda yenmemesi gereken yiyecekler, oruç tutan kişilerin sağlığını ve oruçlarını daha rahat geçirmelerini sağlamak amacıyla belirli yiyecek ve içeceklerden kaçınılmasını gerektirir. İşte sahurda yenmemesi gereken yiyeceklerden bazıları:
Aşırı Tuzlu ve Baharatlı Yiyecekler: Sahurda aşırı tuzlu ve baharatlı yiyecekler tüketmek, su kaybına yol açabilir ve gün boyunca susuz kalmanıza neden olabilir.
Kafeinli İçecekler: Çay, kahve, gazlı içecekler ve enerji içecekleri gibi kafeinli içecekler, dehidrasyona yol açabilir ve gün boyunca susuzluğu artırabilir.
Aşırı Şekerli Yiyecekler: Aşırı şekerli yiyecekler kan şekerinin hızlı bir şekilde yükselmesine ve ardından hızlı bir şekilde düşmesine neden olabilir, bu da açlık hissini artırabilir.
Yağlı ve Kızarmış Yiyecekler: Yağlı ve kızartılmış yiyecekler, sindirimi zorlaştırabilir ve midenizi rahatsız edebilir, bu da oruç tutarken rahatsızlık hissetmenize neden olabilir.
Çok Az veya Çok Fazla Yemek: Sahurda çok az yemek yemek, gün boyunca enerjinizin düşmesine neden olabilir. Aynı şekilde, çok fazla yemek yemek de sindirim sorunlarına yol açabilir ve gün boyunca rahatsızlık hissetmenize neden olabilir.
Kızartılmış Yiyecekler: Aşırı yağlı ve kızartılmış yiyecekler sahurda sindirimi zorlaştırabilir ve midenizi rahatsız edebilir.
