DEMET İLCE / MUHABİR
Vücut yağı neden sağlıklıdır?
Yağ, karın ve uyluk gibi sorunlu bölgelerdeki istenmeyen görünümünün ötesinde, vücudumuzun çalışması için çok önemlidir. Yağ dokusu sadece metabolizmayı ve iştahı düzenleyen hormonları salgılamakla kalmaz, aynı zamanda insülin duyarlılığını da etkiler. Aslında yağ dokusu, iltihabı etkileyen, hem rahatlatan hem de başlatan bağışıklık hücrelerini içerir.
Ancak dikkatli olun, aşırı kalori tüketimi yağ hücrelerinin aşırı üretimine yol açarak kronik inflamasyona neden olabilir ve sağlıklı metabolizmanızı bozabilir.
Karın yağı
Bu, en yaygın vücut yağı türlerinden biridir ve iç organ yağı olarak bilinir. Bu yağ türü içseldir ve vücudumuzdaki hayati organlarımızın etrafında toplanır. Çok fazla kalori yediğimiz ve yeterince fiziksel egzersiz yapmadığımız zaman bu yağları fark etmeye başlarız.
Bu, metabolizmanızın yavaşladığının veya hormonal dengesizliğinizin işareti olabilir. Kadınlarda, özellikle yaşlandıkça vücudun yağ depoladığı yerin değişmesi yaygındır. Menopozdan sonra kaslarımız azalır ve kadınlarda yağ artar, bu da karın bölgesinde yağ depolanmasına neden olabilir. Kadınlar yaşlandıkça, ekstra kilo almasak bile, karnımızda iç organ yağları oluşma olasılığı daha yüksektir.
Üst kol yağı
Kollarınızın üst kısmında orantısız miktarda yağ birikimi fark etmeye başlarsanız, bunun nedeni vücudunuzdaki hormonal değişiklikler olabilir. Örneğin, hormon seviyenizi değiştiren herhangi bir hormon ilacı kullanıyorsanız üst kollarınızda daha fazla yağ üretimi fark etmeye başlayabilirsiniz.
Aslında kadınların kol yağı geliştirme olasılığı da erkeklere göre daha yüksektir. Örneğin menopoza giren kadınların testosteron seviyeleri düştükçe üst kollarından kilo almaları çok yaygındır.
Kalçalar ve yanlar
Özellikle kadınlar için yağ depolama merkezi olduğu biliniyor. Bu, aşk sorunları olarak bilinen duruma neden olur ve ana neden muhtemelen kalıtımın yanı sıra çok fazla glüten ve süt tüketimidir. Ve tabii ki fiziksel aktivite eksikliği burada daha fazla yağın depolanmasına katkıda bulunabilir. Ayrıca östrojen bazlı bir ilaç kullanıyorsanız (doğum kontrol hapı gibi), bu bölgelerde daha fazla yağ üretilmesi yaygındır.
Alt sırt ve bel
Düşük protein açısından zengin diyetler genellikle bu bölgedeki yağ üretiminin suçlusudur. Düzenli olarak işlenmiş gıdalar, rafine karbonhidratlar ve şekerli içecekler tüketmenin yanı sıra sık sık egzersiz yapmamak da bel ve sırtta aşırı yağ depolanmasına neden olabilir. Bu yağ türü sadece kadınlarda yaygın değildir, aynı zamanda erkeklerde de sıklıkla bulunabilir.
Midelerimiz sadece fazla yağ birikmesinden dolayı büyümez, midenin daha büyük olmasının başka nedenleri de olabilir. Bu nedenlerden biri, birkaç önemli adımla kolayca yönetilebilen ve size doğal olarak daha düz bir karın sağlayan rahatsız edici şişkinlik oluşumudur.
