GÜLNAZ MELİSSA ÖZKAN-MUHABİR
Bireylerin günün büyük bir kısmını dijital cihazlarla geçirmeleri sonucunda “dijital yorgunluk” ortaya çıkıyor.
Uzmanlar, sosyal medya kullanımının artmasıyla birlikte, insanların sürekli dijital dünyayla etkileşim içinde olmalarının zihinsel ve duygusal sağlıklarını olumsuz etkilediğini söylüyor.
DİJİTAL CİİHAZLAR STRESE NEDEN OLUYOR
Bu durumun etkileri arasında dikkat eksikliği, uykusuzluk, sosyal ilişkilerde eksiklik ve stres gibi belirtiler bulunuyor.
Psikologlar, dijital yorgunluğun, bireyler arasında da duygu süreçlerinde bozulmalara yol açabileceği konusunda uyarıyorlar.
DİJİTAL YORGUNLUKTAN KORUNMANIN YOLLARI
Araştırmacılar, dijital yorgunluğun önlenmesi için bireylerin düzenli olarak sosyal medya detoksu yapmalarını, bilinçli ve sınırlı bir şekilde dijital cihazları kullanmalarını ve daha çok gerçek hayat ile etkileşimde bulunmalarını öneriyorlar.
Aynı zamanda, şirketlerin de çalışanlarını dijital yorgunluktan korumak için yeniliklere gitmesi gerektiği belirtiliyor.
Bu psikolojik durum, dijital dünyanın yaşamımızdaki etkilerini daha iyi anlamamıza ve sosyal medya alışkanlıklarımızı sorgulamamıza yol açacak bir konu olarak dikkat çekiyor.
