Epilepsi, beyin hücrelerinin ani ve kontrolsüz elektriksel boşalmaları sonucu ortaya çıkan nörolojik bir hastalık olarak karşımıza çıkıyor. Farklı türlerde nöbetlerle seyreden bu rahatsızlık, yaşam kalitesini doğrudan etkileyebilecek kadar ciddi olabilir. Bu nedenle epilepsi hastalarının sadece ilaç tedavilerine değil, aynı zamanda yaşam tarzlarına ve beslenme alışkanlıklarına da dikkat etmeleri büyük önem taşır.
Düzenli uyku, stres yönetimi, ilaçların aksatılmadan kullanılması gibi genel yaşam kuralları kadar; doğru ve dengeli beslenme de epilepsi kontrolünde kritik bir rol oynar. Bazı besinler nöbetleri tetikleyebileceği gibi, bazıları da nöbet sıklığını azaltmaya yardımcı olabilir.
İşte epilepsi hastalarının dikkat etmesi gereken temel noktalar ve yemeleri önerilen besinler…
DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER
- İlaçların düzenli kullanımı: Doktorun önerdiği saatte ve dozda ilaç alınmalıdır.
- Uyku düzeni: Yeterli ve kaliteli uyku nöbet riskini azaltır.
- Stresten uzak durmak: Yoğun stres ve duygusal çalkantılar nöbetleri tetikleyebilir.
- Alkol ve uyarıcı maddelerden kaçınmak: Alkol, enerji içecekleri gibi maddeler epilepsiyi olumsuz etkileyebilir.
- Flaş ışık ve ekran süresi: Foto-sensitif epilepsisi olan bireyler için dikkat edilmesi gereken bir konudur.
EPİLEPSİYE UYGUN BESİNLER
- Omega-3 yağ asitleri içeren besinler: Balık, ceviz, keten tohumu gibi gıdalar beyin sağlığını destekler.
- Ketojenik diyet: Özellikle çocukluk çağı epilepsisinde bazı hastalar için önerilen, düşük karbonhidrat, yüksek yağ içeren özel bir diyettir (mutlaka doktor kontrolünde uygulanmalıdır).
- Yeşil yapraklı sebzeler: Magnezyum ve folat açısından zengin olan bu besinler sinir sistemi üzerinde olumlu etki sağlar.
- Tam tahıllar ve baklagiller: B vitamini kaynağı olup beyin fonksiyonlarına katkıda bulunur.
- Bol su tüketimi: Vücudun genel dengesi için önemlidir. Susuz kalmak nöbet riskini artırabilir.
