Göz Sağlığını Korumak İçin Ekran Başında Geçirilen Süreyi Azaltmanın Yolları

Randevu bekleyen hasta sayısı yüzde 30 azaldı!

Peki, göz sağlığını korumak için ekran başında geçirilen süreyi nasıl azaltabiliriz?
Ekran Süresini Azaltmanın İpuçları:
20-20-20 Kuralı: Her 20 dakikada bir, 20 saniye boyunca en az 6 metre uzağa bakın. Bu, göz kaslarının rahatlamasına ve odaklanma gücünün artmasına yardımcı olur.
Planlanmış Molalar: İş veya oyun sırasında planlı molalar vererek gözlerinizi dinlendirin.
Mavi Işık Filtresi Kullanımı: Bilgisayar veya telefon ekranlarında mavi ışık filtresi kullanmak, göz yorgunluğunu azaltır.
Ekran Konumunu Ayarlayın: Ekranın göz seviyesinin biraz altında olması, göz kaslarını daha az zorlar.
Doğru Aydınlatma: Yeterli aydınlatma, ekran kullanımını daha rahat hale getirir. Parlamayı azaltmak için ekranı doğrudan ışık kaynağına yerleştirmeyin.
Sonuç: Ekran başında geçirilen süreyi sınırlamak ve basit önlemler almak, göz sağlığınızı korumanıza ve uzun vadede daha rahat bir görüşe sahip olmanıza yardımcı olur.