Göz kuruluğu, günümüzde özellikle uzun süre ekran karşısında vakit geçiren kişilerde sıkça görülen ve gündelik yaşamı etkileyen bir rahatsızlık olarak karşımıza çıkıyor. Gözlerin yeterli nemi sağlayamaması sonucu yanma, batma, kızarıklık ve bulanık görme gibi şikâyetler ortaya çıkabilir. Ancak bazı basit önlemlerle göz kuruluğunu önlemek mümkün.
GÖZ KIRPMAYI UNUTMAMANIZ GEREKİYOR
Öncelikle, gözleri düzenli olarak nemlendirmek önemlidir. Gün içinde bilinçli şekilde daha sık göz kırpmaya çalışmak, gözyaşı üretimini artırarak gözlerin kurumasını önleyebilir. Özellikle bilgisayar, telefon ve televizyon gibi ekranlara uzun süre bakarken göz kırpma refleksi azalır.
Bu yüzden, saat başı kısa molalar vermek ve 20 dakikada bir gözleri uzak bir noktaya odaklamak göz sağlığını korumanın en temel maddesi olabilir.
GÜNEŞ GÖZLÜĞÜNÜ EKSİK ETMEYİN
Bulunduğunuz ortamın havası da göz kuruluğunu etkileyebilir. Klima ve ısıtıcılar havayı kuruttuğu için, ortamın nem seviyesini dengelemek adına buhar cihazları kullanılabilir. Ayrıca, rüzgarlı havalarda ve güneş altında uzun süre kalırken gözleri korumak için güneş gözlüğü takmak da faydalı olacaktır.
Eğer göz kuruluğu devam ediyorsa, suni gözyaşı damlaları kullanmak rahatlama sağlayabilir. Ancak, uzun süreli şikayetlerde bir göz doktoruna danışmak gerekir. Göz kuruluğunu önlemek için bu basit adımları hayatınıza dahil ederek, daha sağlıklı ve rahat bir görüş elde edebilirsiniz.
GÖZ KURULUĞUNA NEDEN OLAN FAKTÖRLER
Gözyaşı bezlerinin fonksiyonlarını etkileyen faktörler şu şekilde:
- Yaşın ilerlemesi,
- Romatolojik hastalıklar,
- Tiroit bezi fonksiyon bozuklukları,
- Testosteron-östrojen dengesizliği ile ilgili endokrinolojik hastalıklar,
- Akne, depresyon, tansiyon ilaçları,
- Sık kullanılan kontakt lensler göz kuruluğuna neden olarak göz sağlığını olumsuz şekilde etkiler.
