Doğal malzemelerle yapılan bu içecekler, hem lezzetli hem de sağlıklı bir alternatif sunar.
Bağışıklık Güçlendirici Sıcak İçecek Tarifleri:
- Zencefil-Limon Çayı:
- Malzemeler: Taze zencefil, limon, bal, su.
- Yapılışı: Taze zencefili dilimleyip kaynar suya ekleyin. 5-10 dakika demledikten sonra limon ve bal ekleyerek servis edin. Bu çay, C vitamini ve antioksidanlar açısından zengindir.
- Tarçınlı Elma Çayı:
- Malzemeler: Elma dilimleri, tarçın çubuğu, karanfil, su.
- Yapılışı: Elma dilimlerini ve baharatları suya ekleyin ve 10 dakika kaynatın. Bu içecek, bağışıklığı güçlendiren fitokimyasallar içerir.
- Ballı Ihlamur Çayı:
- Malzemeler: Ihlamur yaprakları, bal, limon.
- Yapılışı: Ihlamuru kaynar suya ekleyerek 5 dakika demleyin. Bal ve limonla tatlandırarak bağışıklık sistemini destekleyici bir çay elde edin.
Sonuç: Kış aylarında bağışıklığı desteklemek için sıcak içecekleri tüketmek, hem vücudunuzu sıcak tutar hem de hastalıklara karşı koruma sağlar. Bu basit tariflerle kışın keyfini sağlıklı bir şekilde çıkarabilirsiniz.
Kaynak: Ufuk Coşkun
