Uzmanından beslenme uyarısı: “Et kendi suyuyla kısık ateşte pişirilmelidir” Uzmanından beslenme uyarısı: “Et kendi suyuyla kısık ateşte pişirilmelidir”

Uyurken ağzımızdan salya akması, birçok insanın karşılaştığı yaygın bir durumdur. Bu durum, genellikle farkında olmadan gerçekleşir ve sabah uyandığımızda yastıkta ıslak bir leke ile karşılaşmamıza neden olabilir. Peki, uyurken neden ağzımızdan salya akar? Bu sorunun yanıtı, vücudumuzun fizyolojik ve anatomik işleyişiyle yakından ilgilidir.

SALYA AKMASININ NEDENLERİ

  1. Uyku Pozisyonu: En yaygın nedenlerden biri uyku pozisyonudur. Özellikle yüzüstü veya yan yatarak uyuyan kişilerde, ağızdan salya akması daha sık görülür. Bu pozisyonlarda ağız açık kalabilir ve yer çekimi nedeniyle salya dışarı akabilir.

  2. Ağız Solunumu: Burnu tıkalı olan veya burun solunumu ile ilgili sorunları olan kişiler, uyurken ağızdan nefes alırlar. Ağız solunumu, ağız kuruluğuna neden olabilir ve salya üretimini artırabilir. Ayrıca, ağız açıkken salya dışarı akma eğilimindedir.

  3. Alerjiler ve Sinüs Problemleri: Alerjik reaksiyonlar veya sinüs enfeksiyonları, burun tıkanıklığına yol açabilir. Bu durum, kişinin ağızdan nefes almasına ve salya akmasına neden olabilir.

  4. Reflü Hastalığı: Gastroözofageal reflü hastalığı (GERD), mide asidinin yemek borusuna geri kaçmasına neden olabilir. Bu durum, boğazda tahrişe ve aşırı salya üretimine yol açabilir.

  5. Nörolojik Durumlar: Bazı nörolojik hastalıklar, salya kontrolünü zorlaştırabilir. Parkinson hastalığı, ALS ve felç gibi durumlar, salya kontrolünü etkileyerek ağzımızdan salya akmasına neden olabilir.

NASIL ÖNLENİR?

  • Uyku Pozisyonunu Değiştirmek: Sırt üstü uyumak, salya akmasını azaltabilir. Bu pozisyon, ağızdan salya akma olasılığını en aza indirir.
  • Burun Solunumunu İyileştirmek: Burun tıkanıklığını azaltacak tedbirler almak, ağız solunumunu ve dolayısıyla salya akmasını azaltabilir. Bu amaçla, burun açıcı spreyler veya buhar inhalasyonu kullanılabilir.
  • Diyet ve Yaşam Tarzı Değişiklikleri: Reflü hastalığından muzdarip kişiler, yatmadan önce yemek yemekten kaçınmalı ve asitli yiyeceklerden uzak durmalıdır.
  • Medikal Yardım Almak: Alerji tedavileri veya nörolojik durumlar için medikal yardıma başvurmak, salya kontrolünü iyileştirebilir.
Editör: Nilay Çekiç