İnce telli saçlara sahip olmak, çoğu zaman ekstra özen ve dikkat gerektirdiği için sinirlerinizin gerilmesine neden olabilir. Bu tür saçlar daha kolay yıpranabilir, dökülebilir veya hacmini kaybedebilir. Elbette doğru şampuan ve bakım ürünleri önemli, ancak saç sağlığı yalnızca dışarıdan değil, içeriden de desteklenmesi önemli faktörlerden biridir. Sağlıklı, güçlü ve parlak saçlar için beslenme alışkanlıklarınız büyük rol oynar.
Saç telinin yapısını koruyan keratin üretiminden saç derisinin nem dengesine kadar pek çok süreç, vücudun aldığı vitamin ve minerallerle doğrudan bağlantılıdır. Bu nedenle ince telli ve güçsüz saçları kökten uca onarmak için bazı besinleri sofranızdan eksik etmemeniz gerekir.
İşte ince telli saçlara sahip olanların tüketmesi gereken en faydalı besinler...
YUMURTA:
Protein ve biotin bakımından zengin olan yumurta, saç tellerinin kalınlaşmasına ve daha sağlıklı uzamasına yardımcı olur.
YAĞLI BALIKLAR
Omega-3 yağ asitleri, saç derisini besler, saçın elastikiyetini ve parlaklığını artırır. Somon, sardalya, uskumru gibi balıkları bol bol tüketmelisiniz.
BİTTER ÇİKOLATA
İçeriğindeki demir ve çinko sayesinde saç dökülmesini azaltır, saç köklerini besler.
ISPANAK VE YEŞİL YAPRAKLI SEBZELER
Demir, C vitamini ve folik asit içeriğiyle saç köklerinin oksijenle beslenmesini destekler.
KURUYEMİŞLER
E vitamini, selenyum ve çinko gibi saç sağlığı için kritik minerallerle doludur.
YOĞURT VE KEFİR
Protein açısından zengin olmalarının yanında probiyotik etkileriyle saç derisinde denge sağlarlar.
HAVUÇ VE TATLI PATATES
Beta-karoten sayesinde saç derisini korur, saçların daha sağlıklı uzamasını sağlar.
