Folik asit nedir ve gebelikte neden önemlidir?

Selda Çetin - Muhabir

Zayıflama konusunda yaygın olarak bilinen yanlışlar! Bu yanlış bilgileri unutun

Folik asit, B9 vitamini olarak da bilinen ve suda çözünen bir vitamindir. Vücutta birçok önemli işlevi vardır, ancak en önemli rolü sinir sistemi gelişimindedir. Özellikle hamilelikte folik asit eksikliği, nöral tüp defektleri (NTD) gibi ciddi doğum kusurlarına neden olabilir.

FOLİK ASİT NE İŞE YARAR

• DNA ve RNA sentezinde rol oynar.
• Kırmızı kan hücrelerinin oluşmasına yardımcı olur.
• Hücrelerin yenilenmesine katkıda bulunur.
• Sinir sisteminin gelişimi ve işlevi için gereklidir.
• Homosistein seviyesini düşürmeye yardımcı olur. Homosistein, yüksek seviyelerde kalp hastalığı ve diğer kronik hastalıklara yol açabilen bir amino asittir.

GEBELİKTE FOLİK ASİT KULLANIMI NEDEN ÖNEMLİDİR?

Nöral tüp defektleri (NTD), beyin ve omuriliğin gelişimini etkileyen ciddi doğum kusurlarıdır. NTD'nin en yaygın türleri spina bifida ve anensefali'dir. Spina bifida, omuriliğin bir kısmının açık kalmasına neden olurken, anensefali bebeğin beyninin gelişmemesine neden olur.

Folik asit, NTD riskini %50-70 oranında azaltabilir. Bu nedenle, hamile kalmayı planlayan veya hamile olan tüm kadınların folik asit takviyesi alması önerilmektedir.

FOLİK ASİT TAKVİYESİ NASIL KULLANILIR?

• Hamile kalmayı planlayan kadınların, hamile kalmadan en az 3 ay önce günde 400 mikrogram folik asit takviyesi alması önerilmektedir.
• Hamilelik boyunca da folik asit takviyesi alınmaya devam edilmelidir.
• Doktorunuz, bazı durumlarda daha yüksek dozda folik asit takviyesi önerebilir.

FOLİK ASİT İÇEREN BESİNLER

• Yeşil yapraklı sebzeler (ıspanak, brokoli, marul)
• Baklagiller (fasulye, mercimek)
• Tam tahıllar
• Yumurta
• Portakal
• Muz
• Süt ve süt ürünleri

Folik asit, hem besinlerden hem de takviyelerden alınabilir. Ancak, besinlerden yeterli miktarda folik asit almak zor olabilir. Bu nedenle, hamile kalmayı planlayan veya hamile olan tüm kadınların folik asit takviyesi alması önerilmektedir.

Folik asit hakkında daha fazla bilgi için doktorunuza veya eczacınıza danışabilirsiniz. Bu metin sadece bilgilendirme amaçlıdır. Tıbbi bir sorunuz varsa lütfen doktorunuza danışınız.