Güneşin altında değil, güvenlikte kalın! Sıcak havaya karşı korunma yolları

Yaz mevsimi tüm sıcaklığıyla kendini hissettirirken, Türkiye’de etkisini artıran ekstrem sıcak hava dalgaları sağlığı tehdit ediyor. Meteoroloji uzmanları sıcaklıkların mevsim normallerinin 5 ila 10 derece üzerine çıkabileceği uyarısında bulunurken, özellikle kronik hastalığı bulunan bireyler için tehlike çanları çalıyor. Kalp, tansiyon, diyabet ve akciğer hastalıkları gibi kronik rahatsızlıkları olan kişilerin bu dönemde çok daha dikkatli olması gerekiyor.

Türkiye genelinde etkili olan ekstrem sıcak hava dalgaları, sağlıklı bireyler için bile tehdit oluştururken, kronik rahatsızlıkları olanlar için bu risk çok daha büyük boyutlara ulaşıyor. Meteoroloji Genel Müdürlüğü’nün günlerdir uyarısını yaptığı sıcaklık artışı, özellikle yaşlı ve hastalığı bulunan bireylerde hayati tehlike yaratabiliyor.

UZMANLARDAN ÖNEMLİ UYARILAR

Kardiyoloji, iç hastalıkları ve halk sağlığı uzmanları, sıcak havalarda vücudun su ve mineral dengesinin kolayca bozulabileceğini, bu durumun da kalp krizi, tansiyon dalgalanmaları ve böbrek sorunlarını tetikleyebileceğini vurguluyor. “Sıcak çarpması” riski, özellikle ilaç kullanan bireylerde çok daha yüksek.

Cebinde taşıdığı tohumları 21 yıldır köyünün çorak arazileriyle buluşturuyor

İçeriği Görüntüle

NELER YAPILMALI? KRONİK HASTALARA ALTIN DEĞERİNDE ÖNERİLER

• GÜNEŞTEN UZAK DURUN: 11.00 ile 17.00 saatleri arasında kesinlikle dışarı çıkmayın.
• SIVI ALIMINI ARTIRIN: Su içmeyi ihmal etmeyin; çay, kahve yerine su ve ayran tercih edin.
• İLAÇLARINIZA DİKKAT EDİN: Doktorunuza danışmadan doz değişikliği yapmayın, ilacınızı gölgede ve serin yerde saklayın.
• SERİN ORTAMLARI TERCİH EDİN: Gölgelik alanlar, klimalı odalar ya da serinletici vantilatörler kullanın.
• HAFİF GİYİNİN: Açık renkli, bol ve pamuklu giysiler vücudun ısı dengesini korur.
• BESLENMENİZİ DÜZENLEYİN: Ağır, yağlı yemeklerden kaçının. Taze sebze ve meyve tüketin.

HAYATİ RİSKLERİ GÖZ ARDI ETMEYİN

Özellikle kalp yetmezliği, KOAH, diyabet, tansiyon gibi hastalıkları olan kişilerin sıcaklardan etkilenme oranı sağlıklı bireylere göre 2-3 kat daha fazla. Uzmanlar, bu kişilerin “birkaç dakikalık dışarı çıkma” bile ciddi sonuçlara yol açabileceğini belirtiyor.