Reklamı Kapat

Duruş Bozukluğu Nasıl Düzeltilir?

Özellikle maşa başında çalışan bir çok kişinin yaşadığı problemlerin başında duruş bozukluğu geliyor. Duruş bozukluğu düzeltilmesi adına yapılabilecek birçok egzersiz vardır. Peki, duruş bozukluğu nasıl düzeltilir? İşte detaylar...

Haber albümü için resme tıklayın

Duruş bozukluğu giderilmesi için fizik tedavi kullanılan yöntemler arasındadır; fakat bu yöntemin ileri seviye rahatsızlığı bulunan bireyler de kullanılması önerilir. Bu yönteme gelene kadar farklı birçok yöntemde bulunur. Duruş bozukluğu düzeltilmesi adına yapılabilecek birçok egzersiz bulunur. Bu egzersizler ile duruş bozukluğu başlangıcının önüne geçilebilir ve iyi bir tedavi yöntemidir. Duruş bozukluklarının düzeltilmesi ve tedavi edilebilmesi için uygun görülen ve yapılması gerekenler şu şekildedir:

  • Uzman tarafından verilen egzersizler aksatılmadan ve düzenli olarak yapılmalıdır.
  • Ayakta dururken, otururken ve yatarken duruşlara dikkat edilmelidir.
  • Uzun zamanlar içerisinde aynı oturur, yatar ya da ayakta durulan bir pozisyonda durulmamalıdır.
  • Ağır yükler taşınırken dikkat edilmeli yükün bir tarafa binmemesine ve oldukça vücuda yakın olarak taşınmalıdır.
  • Yatar pozisyonda boyun boşluğu desteklenmelidir, ayakta ise her ayak aralıklarla ağırlık almalıdır ve oturur pozisyonda ise bel desteği sağlanmalıdır.
  • Doğru oturma teknikleri uygulanmalıdır.
  • Uzun süreli ve sürekli olarak yüksek rahatsız edici topuklu ayakkabılar giyilmemelidir.

Duruş bozukluğunun düzeltilmesinde kullanılan ve duruş bozukluğuna oldukça iyi gelen yöntemlerden bazıları bunlardır.

Duruş (Postür) Bozukluğu Nedir?

Duruş, postür bozukluğu bireylerin oturma, kalkma, yatma gibi gündelik hareketlerinin birçoğundan vücudun etkilenmesi sonrası ortaya çıkan bir sorundur. Duruş bozukluğu başlangıcında engellenebilir ve ilerlediği taktirde bazı durumlarda ameliyat gerektirecek boyutlara da ulaşabilir. Duruş bozukluğu, faaliyetler sırasında kolların, bacakların, vücudun tüm uzuvlarının dengeli bir duruş sağlayamadığı taktirde ortaya çıkmaktadır. Doğru duruş vücudumuzu etkilediği gibi hislerimizi de etkilediği için de organ sistemleri daha sağlıklı çalışmaktadır. Vücudumuzda bulunan kavislerin azalması ya da çoğalması sonucu ile ortaya çıkan duruş bozuklukları vücutta birçok bölgede de ağrıya yol açar. Genel olarak kamburluk adı altında bilinen rahatsızlıkta bir duruş bozukluğu sonucu ortaya çıkan bir rahatsızlıktır.

Duruş Bozukluğu Nasıl Anlaşılır Ve Belirtileri Nelerdir?

Duruş bozukluğunun vücuttaki belirtileri her birey de ve vücut sorununa göre farklı tepkiler gösterebilir. Bu belirtiler yaş etkenlerinde de değişiklik gösterebilir. Duruş bozukluklarının en belirgin özellikleri ise şöyledir:

  • Omuz, kol, bacak, diz, el, ayak ağrıları.
  • Vücutta yorgunluk hissi, güç kaybı.
  • Baş da ağrıya neden olan duruş bozuklukları da vardır.
  • Kaslarda gerilme.
  • Sinir sıkışmaları
  • Kamburluk
  • Dik durulmaması, omuz düşüklüğü.
  • Ayakta dururken duruş bozukluğu, dizlerin bükülmesi.
  • Göbeğin öne çıkması ve bel boşluğu artması.

Duruş Bozukluğu İçin Hangi Uzmana Başvurulmalıdır?

Duruş bozuklukları için başvurulacak tıbbi bölüm, Ortopedi ve Travmatoloji bölümüne başvurulur ve ilgili bölümden bir uzmanla görüşme sağlanmalıdır. Bu bölümde duruş bozukluğu tanısı konduğu taktirde gerekli tedavi yöntemi uygulanır. Gerekli görüldüğü takdirde rehabilitasyon merkezine hasta yönlendirilir ve kişiye özel fizik tedavi yöntemi uygulanarak kişide ki duruş bozukluğu düzeltilme yoluna gidilir.

Evde Duruş Bozukluğu Nasıl Test Edilir?

Duruş bozukluğu evde test edilebilir. Bunun için öncelikle bireyin ayakta düz bir şekilde duvara yaslanması gerekir. Bu evreden sonra vücudun duvara yakınlığı ve uzaklığı ölçülmelidir. Bu işlem içinde duvar ve belin arasında ki boşluk çok fazla ise bel lordozu mevcuttur. Bu da bel fıtığı, bel ağrısına yol açar. Bir diğeri ise boyun ile duvar arası mesafe çok ise aynı şeyler boyun içinde geçerlidir. Boyun fıtığı ve boyun ağrıları olacaktır. Son olarak omuzlar duvara değiyor mu, yoksa değmiyor mu arada bir boşluk var mı buna bakılmalıdır. Eğer duvara omuzlar değmiyorsa sırtta kamburluk var demektir. Evde bu üç kolay yöntem ile duruş bozukluğuna sahip olup olmadığımız anlaşılır ve bunun sonucunda fizik tedavi uzmanına gerekli şikayet ile bilgi verilerek başvuru yapılmalıdır.

26 Eki 2021 - 11:52 - Sağlık


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Diriliş Postası Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Diriliş Postası hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Anadolu Ajansı (AA), İhlas Haber Ajansı (İHA), Demirören Haber Ajansı (DHA) tarafından servis edilen tüm haberler Diriliş Postası editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Diriliş Postası değil haberi geçen ajanstır.




Anket A Milli Takım Katar'a gidebilir mi?