Uyku sorunu için nörolog olan doktorlarla ilerlettiğiniz tedavilerin sonuç vermemesi durumunda, sorunun kaynağının daha iyi öğrenilebilmesi için bir psikoloğa da danışabilirsiniz. Uyku sorunları, tıbbi sebeple olabilecekleri gibi yalnızca ruhsal veya psikolojik sebeplerle de ortaya çıkabildiğinden bu yola da başvurmanız gerekli olabilir.
Uyku Sorununun Belirtileri Nelerdir?
Uyku problemlerinin birden fazla belirtisi ve sonucu olabilir. Problemin bir türlü düzeltilememesiyle bu problemler daha da büyüyerek gündelik hayatınızın tamamen işlevsiz bir hale getirilmesine ortam yaratabilir. Uyku sorunları sebebiyle iş, aile ve sosyal hayatınızın tamamında başta konsantrasyon ve dikkat problemleri olmakla birlikte birçok farklı sorun yaşamaya mecbur kalabilirsiniz. Uyku sorunlarının ortaya nasıl çıktığını görmek için şu belirtileri inceleyebilirsiniz:
- Uykuya dalamama problemi
- Sürekli olarak uyanma veya sürekli olarak yorgun hissederek uyanma
- Sabahları veya gün içerisinde sık sık gelen uyuma isteği
- Agresiflik ve sürekli olarak endişe hissetme
- Konsantre olmakta, dikkati tek bir yöne uzun süre toplamakta zorluk
- Sürekli olarak depresif hissetme durumu
Uyku Sorununun Nedenleri Nelerdir?
Uyku bozukluklarının birden fazla kaynağı ve sebebi olabilir. Bu sebepler, kişiden kişiye değişebildiği gibi aynı zamanda toplumsal veya stres kaynaklı ya da genetik sebepler sonucu ortaya çıkabilir. Psikolojik veya tıbbi olarak farklı farklı incelenebilecek olan bu nedenlerin ana başlıkları şu şekilde sıralanabilir:
- Yoğun alerjiler
- Solunum yollarıyla ilgili rahatsızlıklar veya sorunlar
- Noktüri (Sürekli olarak idrara çıkma)
- Kronik ağrı (Genetik olarak geçen bu ağrı türünün, artrit, kronik yorgunluk snedromu, fibromiyalji, enflamatuar bağırsak hastalığı, sürekli baş ağrısı, sürekli bel ağrısı gibi türleri olabilir. Uyku sorunu için bunlardan hangisinin sizde olduğunu doktorlar yardımıyla öğrenebilirsiniz.)
- Stres ve endişe hissinden kurtulamama
Uyku Sorunu Türleri Nelerdir?
Uyku ile ilgili rahatsızlıklar farklı ana başlıklar altında incelenebilir. Genetik olarak geçen sağlık koşullarından, gündelik yaşama ve psikolojik problemlere göre değişik türlerde incelenebilir. Uyku bozukluğunun ortaya çıkmasına sebep olan rahatsızlıkları şu başlıklar halinde inceleyebilirsiniz:
- Uykusuzluk / Uykuya Dalamama Hastalığı (İnsomnia)
- Uyku Apnesi
- Parasomni grubu rahatsızlıklar (Uyurgezerlik, sayıklama, inleme, kabus ve karabasanlar, yatak ıslatma, dış gıcırdatma, gece çene sıkma)
- Huzursuz bacak sendromu
- Narkolepsi (Gün boyunca meydana gelen anı uyku atakları)
Uyku Sorunu Hangi Rahatsızlıklara Yol Açar?
Uyku sorunundan kurtulamamak, birçok hastalığa yol açabildiğin gibi gündelik yaşamınızı olumsuz etkilemeyi, çözüme ulaştırılmadığı sürece kötü yönde etkilemeye de devam eder. Uyku sorunu için gerekli tedavileri veya farklı yöntemleri zamanında kullanmamanızla birlikte, giderilebilecek bir sorunu daha büyük bir hale getirme riskini taşımayı sürdürmüş olursunuz. Yetişkinlerin alması gereken günlük ortalama 6 ila 8 saatlik uykuyu, düzenli ve sürekli olarak alamamanız sonucunda ortaya çıkabilecek rahatsızlıklar şu şekilde listelenebilir:
- Sürekli yorgun hissinin devamı
- İnsülin direncinin ortaya çıkması
- Stres hormonlarının normalden daha fazla salgılanmaya başlaması
- Leptin hormonun direnç oluşması sonucunda sürekli olarak yemek yeme isteği
- Kandaki oksijen miktarında azalma
- Kolesterol yüksekliği
- Tansiyon
- Diyabet (Şeker) Hastalığı
- Kalp ve Damar hastalıkları riskinin artması
- Kanser riskinin artması
- Ergenlik çağında olanlar için gerekli büyüme hormonlarının oluşmaması veya yetersizliği
- Uyku Apnesi sonucu çalışması gereken hormonların üretiminde aksama
- Kalp ritminde aşırı hızlanma veya ani yavaşlama
- Baş ağrısı
- Beyne fazla kan pompalanması
