Küresel araştırmalar, kolon kanseri sonrası hayatta kalma oranlarını yükselten etkili bir yöntemi gözler önüne serdi: Egzersiz.
Amerikan Klinik Onkoloji Derneği'nin Chicago’daki yıllık kongresinde açıklanan “CHALLENGE” adlı çok merkezli çalışma, egzersizin kanserin tekrarlamasını engelleyip yaşam süresini artırdığını kanıtladı.
EGZERSİZ YAPANLARDA %37 DAHA AZ ÖLÜM GÖRÜLDÜ
Altı ülkede yürütülen ve New England Journal of Medicine’da yayımlanan çalışmada, kemoterapi sonrası takip edilen 889 hasta iki gruba ayrıldı.
Bir grup standart bakım alırken, diğer grup üç yıl boyunca kişisel antrenman programlarıyla desteklendi. Sonuç çarpıcıydı: Egzersiz yapanlarda kanser tekrarı %28, ölüm oranı ise %37 daha az görüldü.
Katılımcıların çoğu haftada 4 kez 45 dakikalık tempolu yürüyüş yaptı. Egzersiz yapanların %90’ı 5 yıl boyunca kanserden uzak kaldı. Bu oran egzersiz yapmayanlarda sadece %74’tü.
DESTEKLE KAZANILAN SAĞLIK: KOÇLUK SİSTEMİ ÖNEMLİYDİ
Katılımcılar ilk etapta iki haftada bir, daha sonra ayda bir spor koçlarıyla görüşerek programlarına sadık kaldı. Küçük kas zorlanmaları gibi yan etkiler görüldüyse de (%19), bunlar ciddi sorunlar yaratmadı ve kazanımlar yanında önemsiz kaldı.
MARATON KOŞUCULARINDA DİKKAT ÇEKEN FARK: DAHA ÇOK POLİP
Öte yandan başka bir araştırmada, maraton koşucularında bağırsak poliplerine daha sık rastlandığı bildirildi. Polipler kanser öncüsü olabildiğinden, bu durum tartışma yarattı.
Ancak bu kişilerde kanser oranı artmış değildi. Araştırmacılar, sık tarama yapılmasının daha çok polip tespitine neden olabileceğini veya yoğun egzersizin bağırsak fonksiyonları ve bağışıklık sistemi üzerinde geçici etkiler yaratabileceğini vurguluyor.
DENGELİ HAREKET, KİŞİYE ÖZEL STRATEJİLER
Aşırı egzersiz bazı riskler barındırsa da, genel kanı net: Düzenli ve orta düzeyde yapılan egzersiz, kolon kanserine karşı koruyucu bir kalkandır.
Araştırmacılar şimdi kandaki biyolojik göstergeleri inceleyerek, genetik yapıya göre kişiselleştirilmiş “egzersiz reçeteleri” geliştirmeyi hedefliyor.
GENÇLERDE ARTIYOR, TARAMA ŞART
Kolon kanseri dünya genelinde en sık görülen 4. kanser türü olmaya devam ediyor ve gençler arasında görülme sıklığı hızla artıyor. Uzmanlar, egzersizin yanı sıra düzenli taramanın da ihmal edilmemesi gerektiğini vurguluyor.
