Selda Çetin - MuhabiR
Son zamanlarda sağlıklı yaşam trendleri hız kazanmaya başladı. Özellikle de detoks içecekleri, kilo vermek, bağışıklık sistemini güçlendirmek ve toksinlerden arınmak isteyenler için popüler bir seçenek haline gelmeye başladı.
Detoks içecekleri, içerdikleri vitamin, mineral ve antioksidanlar sayesinde vücudu temizlemeye ve zindelik sağlamaya yardımcı olur.
SAĞLIKLI DETOKS İÇECEKLERİ TARİFLERİ
LİMON VE GREYFURT DETOKSU
Malzemeler:
- 2 adet limon
- 2 adet greyfurt
- 1 litre su
Hazırlanışı:
Limon ve greyfurtları dilimleyin ve bir sürahi içerisine koyun. Üzerine suyu ekleyin ve buzdolabında soğutun. Günde 2 litre kadar içebilirsiniz.
KARPUZ VE ÇİLEK DETOKSU
Malzemeler:
- 1 adet karpuz
- 1 avuç çilek
- 1 demet nane
- 1 litre su
Hazırlanışı:
Karpuz ve çilekleri küp küp doğrayın. Nane yapraklarını hafifçe ezin. Tüm malzemeleri bir sürahi içerisine koyun ve üzerini suyla doldurun. Buzdolabında soğutun ve gün içerisinde tüketin.
ZENCEFİLLİ DETOKS İÇECEĞİ
Malzemeler:
- 1 çay kaşığı rendelenmiş zencefil
- 1 adet salatalık
- 1 adet limon
- 1-2 nane yaprağı
- 700 ml içme suyu
Hazırlanışı:
Zencefili rendeleyin. Salatalığı ve limonu dilimleyin. Tüm malzemeleri bir sürahi içerisine koyun ve üzerini suyla doldurun. Buzdolabında soğutun ve gün içerisinde tüketin.
DETOKS İÇECEKLERİ HAZIRLANIRKEN DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER
Detoks içeceklerini hazırlamak için kullanabileceğiniz çeşitli malzemeler vardır. Meyve, sebze, bitki ve baharatlar kullanarak kendi detoks içeceklerinizi oluşturabilirsiniz.
Detoks içecekleri hazırlarken dikkat edilmesi gereken bazı noktalar vardır. Bu noktalardan bazıları şunlardır:
- Detoks içeceklerini hazırlarken taze ve organik malzemeler kullanmaya özen gösterin.
- Detoks içeceklerini buzdolabında muhafaza edin.
- Detoks içeceklerini taze olarak tüketin.
DETOKS İÇECEKLERİ NE İŞE YARAR?
Detoks içecekleri, içerdikleri vitamin, mineral ve antioksidanlar sayesinde vücuda çeşitli faydalar sağlar. Bu faydalardan bazıları şunlardır:
- Vücudu temizlemeye ve toksinlerden arındırmaya yardımcı olur.
- Bağışıklık sistemini güçlendirir.
- Kilo vermeye yardımcı olur.
- Enerji seviyesini yükseltir.
- Cilt sağlığını destekler.
DETOKS İÇECEKLERİ NASIL TÜKETİLMELİ?
Detoks içeceklerini günde 2 litre kadar tüketebilirsiniz. Detoks içeceklerini tek başına tüketebileceğiniz gibi, yemeklerin yanında da tüketebilirsiniz.
Detoks içeceklerini ilk defa tüketiyorsanız, 1-2 hafta boyunca günde 1 litre kadar tüketerek başlayabilirsiniz. Daha sonra, vücudunuzun verdiği tepkiye göre tüketim miktarını artırabilirsiniz.
KİMLER İÇMEMELİ?
Hamilelik, emzirme, kronik hastalığı olan kişiler ve ilaç kullanan kişilerin detoks içecekleri tüketmeden önce doktorlarına danışmaları gerekir.
