Gece geç saatte yenen peynir ya da tatlıların ardından görülen tuhaf rüyalar ya da kabuslar birçok kişinin başına gelmiştir. Şimdiye dek bilimsel bir dayanağı olmasa da bu iddia, Montreal Üniversitesi'nden rüya nörobilimci Tore Nielsen liderliğinde yapılan yeni bir çalışmayla destek kazandı.
Kanada’daki MacEwan Üniversitesi’nden 1.082 psikoloji öğrencisiyle yapılan çevrim içi ankette, katılımcıların yeme alışkanlıkları, uyku düzenleri, rüya ve kabus deneyimleri detaylı şekilde incelendi. Ayrıca hangi gıdaların uyku ya da rüya üzerinde etkili olduğu yönündeki algıları da değerlendirildi.
EN ÇOK SUÇLANAN GIDALAR: SÜT ÜRÜNLERİ VE TATLILAR
Katılımcıların yalnızca %5,5’i yedikleri gıdaların rüyalarını etkilediğini düşünse de, bu küçük grubun çoğunluğu süt ürünleri ve tatlıları sorumlu tuttu. Özellikle rahatsız edici ya da garip rüyalarda:
- %31 tatlıları,
- %22 süt ürünlerini suçladı.
GIDA İNTOLERANSI VE KABUS ARASINDA BAĞLANTI
Araştırma, laktoz intoleransı ya da gıda alerjisi olan kişilerin kabus görme ihtimalinin daha yüksek olduğunu da ortaya koydu. Bu durumun sebebi olarak sindirim sistemi rahatsızlıklarının gece uykusunu bölmesi ve bu nedenle rüyaların daha sık hatırlanması gösterildi.
"Kabuslar, özellikle laktoz intoleransı olan ve gece şiddetli mide sorunları yaşayan bireylerde daha yoğun yaşanıyor," diyen Nielsen, fiziksel rahatsızlıkların rüya içeriğini etkileyebileceğini ve kabusların uyku kalitesini önemli ölçüde bozabileceğini vurguladı.
SAĞLIKLI BESLENENLERİN RÜYALARI DA DAHA İYİ
Araştırmaya göre, daha sağlıklı beslenen, açlık-tokluk sinyallerine göre yemek yiyen ve akşamları hafif tüketen bireyler rüyalarını daha net hatırlıyor. Öte yandan abur cubur tüketen, geç saatlerde fazla yiyen bireylerin daha sık kabus gördüğü, rüyalarının daha negatif olduğu ve genelde bu rüyaları hatırlamadığı belirlendi.
DAHA FAZLA VERİ VE DENEY GEREKİYOR
Çalışma, üniversite öğrencilerinden alınan öznel verilere dayanıyor. Dolayısıyla daha geniş kitlelere genellenebilmesi için farklı yaş gruplarından ve yaşam tarzlarından bireylerle yapılacak yeni araştırmalara ihtiyaç var.
Nielsen, "Peynir gibi belirli gıdaların rüya üzerindeki etkisini deneysel olarak ölçebileceğimiz çalışmalara ihtiyacımız var. İnsanlara yatmadan önce peynir veya kontrol gıdaları verip etkilerini gözlemlemek istiyoruz," diyerek gelecek planlarını aktardı.
Görünüşe göre, bu tür bir araştırmaya gönüllü bulmak pek zor olmayacak. Özellikle de gece uykusunu tatlı bir rüyayla tamamlamak isteyenler için…
