Günümüzde ekranlara uzun süre maruz kalmak, stres, yanlış okuma alışkanlıkları ve genetik faktörler göz sağlığını tehdit ediyor. Görme bozuklukları hem yaşam kalitesini düşürüyor hem de günlük işleri zorlaştırıyor. Ancak bazı önlemlerle göz bozulmalarının önüne geçmek mümkün. Peki göz bozulması nasıl engellenir? Tedavisi var mı? İşte detaylar…
ÇEVRESEL FAKTÖRLER ETKİLİ
Göz bozulmaları genellikle miyop, hipermetrop, astigmat ve presbiyopi gibi kırma kusurları şeklinde görülür. Bu bozukluklar doğuştan olabileceği gibi, çevresel etkenlerle zamanla da gelişebilir. Özellikle cep telefonu, bilgisayar ve televizyon gibi ekranlara uzun süre bakmak, göz kaslarının yorulmasına ve zamanla bozulmasına neden olabilir.
Uzmanlar, günde en az 8 saat ekran karşısında kalan bireylerin “20-20-20 kuralı”na uymasını öneriyor. Bu kurala göre her 20 dakikada bir, 20 saniye boyunca 20 metre uzağa bakmak göz kaslarını rahatlatıyor. Ayrıca yeterli ışıkta okuma yapmak, düzenli göz muayenesi olmak ve gözleri ovalamaktan kaçınmak da göz sağlığını korumada etkili yöntemler arasında yer alıyor.
Göz kuruluğu, yorgunluk, bulanık görme gibi belirtiler hafife alınmamalı. Bu durumlar ilerleyen göz rahatsızlıklarının habercisi olabilir.
KONTROL ALTINA ALINABİLİR
Göz bozulması, yaşam tarzına bağlı olarak geciktirilebilir ya da kontrol altına alınabilir. Gözlük veya lens kullanımı, lazer operasyonları ve düzenli göz kontrolleri sayesinde birçok görme problemi başarıyla tedavi edilebiliyor. Ancak en etkili yöntem, koruyucu sağlık önlemlerini zamanında almak. Unutulmamalı ki, gözler yalnızca dünyaya açılan pencereniz değil, aynı zamanda yaşam kalitenizin de anahtarıdır.
