Merve Dere/Muhabir
Kahvaltı yapmanın doğru saatiyle ilgili yapılan araştırmalar sonucunda ortaya çıkan bilgilere göre, en uygun kahvaltı saati Türkiye saati ile 08.11 sularıdır. Sağlıklı bir yaşam için sadece doğru besinleri tüketmek değil, aynı zamanda bu besinleri doğru zamanlarda almaya da özen göstermek önemlidir.
Kahvaltı, günün en önemli öğünlerinden biridir ve atlanmamalıdır. Beslenme uzmanları, günün başında vücuda enerji sağlamak için kahvaltının önemini vurgularlar. İspanya'nın Murcia Üniversitesi'nin yaptığı bir çalışmaya göre, kahvaltının sabah saatlerinde, özellikle de Türkiye saati ile 08.11 civarında yapılması en etkili sonucu sağlamaktadır.
Araştırmalara göre, diğer öğünler için öğle yemeğinin 13.30 ile 14.00 arasında, akşam yemeğinin ise 18.00 veya 18.30 civarında tüketilmesi önerilmektedir. Bu düzen, vücudun enerji ihtiyacını daha dengeli bir şekilde karşılamasına yardımcı olabilir.
Kilo verme hedefi olanlar içinse İngiltere'de King's College London'ın genetik epidemiyoloji profesörü Tim Spector, en uygun kahvaltı saatinin 11.00 olduğunu belirtmektedir. Bu bilgiler, beslenme düzeninizi oluştururabilir ve sağlıklı bir hayat düzeni kurabilirsiniz.
